月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	5.0	ジム	29分40秒	70.3kg。　昨日のランジが効いて、あしがだるくて5キロでダウン。
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	5.0	ジム	29分40秒	70.2kg。　前日の酒が残ってたのでこれでせいいっぱい。
7/05 日	10.0	多目的広場	59分26秒	20週ぐるぐる。　あまり楽じゃない。
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0
7/09 木	10.0	ジム	57分20秒	70.7kg。大変な体重。　富士登山、北海道を控えて最悪です。
7/10 金	0.0
7/11 土	10.0	ジム	59分弱	71.1kg。　金曜に麻木と飲んでこの体重。
7/12 日	8.5	多目的広場	51分38秒	昼寝してやる気なし。　10キロも走れず。。。
7/13 月	0.0
7/14 火	5.5	ジム		70.4kg。　10-11.8k/HにてB/U。　その後500メートル13.8k/Hにて流し。
7/15 水	8.0	ジム	46分	70.5kg。　10.8k/Hで急にきつくなる。
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	27.0	富士山	5時間くらい	富士吉田駅から5合目往復。　走れたのは中の茶屋過ぎまで。　　まったく力不足。　5合目まで3時間。
7/19 日	0.0
7/20 月	14.8	学芸大		スピードでない。　最高一周6分6秒。　一周1.349キロ。　4分半くらいのペースなのに・・・
7/21 火	0.0			禁酒初日。
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	15.0	富士登山競争	2時間40分18秒	何時もより涼しかったが、きつかった。　何とか完走。　中の茶屋47分52秒、馬返し1時間22分21秒、3合目1時間52分57秒。
7/25 土	0.0
7/26 日	7.0	ジム	42分	70.5kg.　10キロ行くつもりが、時速10キロできつくて、7キロでダウン。
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	125.8  km