月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	0.0
6/03 水	8.0	ジム		69.5kg。　3キロ18分傾斜1％、4キロ29分傾斜6％、ラスト1キロ傾斜1％5分半
6/04 木	0.0
6/05 金	0.0
6/06 土	26.5	神宮外苑	2時間33分	蒸し暑い一日。　２０周しました。　デイブと一緒。　14周までは1周7分20秒平均だったけど、そのあとはぼろぼろ　まだまだです。
6/07 日	0.0			ジムでバイク、筋トレ。
6/08 月	0.0
6/09 火	0.0
6/10 水	7.0	ジム		70.6k。　時速10〜10.5キロｘ傾斜1％で3キロ、8.1キロｘ傾斜7％で3キロ、11〜12キロｘ傾斜1％で1キロ。
6/11 木	3.0	ジム		70.7kg。　時速10キロx傾斜1％で2.5キロ、8キロx傾斜5％で0.5キロ。　もうへとへと。　体調最悪。
6/12 金	0.0
6/13 土	28.0	鬼あし　菖蒲祭りに渥美清を行く	5時間3分	恒例の鬼あし。東京駅から浅草、堀切菖蒲園、水元公園経由で柴又ゴール。　暑くてヘロヘロだったけど良い練習になったかな。
6/14 日	3.0	ジム	時速10〜10.5X傾斜1％で2キロ。　傾斜6％X時速8キロで1キロ。
6/15 月	0.0
6/16 火	0.0
6/17 水	0.0
6/18 木	5.0	ジム	28分--	70.5kg。　少々ペースアップしたけどきついだけ。
6/19 金	0.0
6/20 土	20.0	尚子ロード折り返し	2時間11分37秒	70.3kg。　暑かったけど、10キロ過ぎから大失速。　まだ坐骨もどきは時間がかかりそう。
6/21 日	3.5	ジム		69.2kg。　頑張ろうと思ったけど無理。　体力ないな〜。
6/22 月	0.0
6/23 火	7.0	ジム	40分少々	69.9kg。　5キロ27分47秒。　ラスト1キロ11〜12キロビルドアップ。
6/24 水	7.0	ジム	42分	69.6kg。5キロ28分28秒。ラスト1キロ12〜13.5キロ。　途中1キロ時速7.5〜7.7で傾斜8％、、きつい。
6/25 木	0.0
6/26 金	0.0			河口湖へ移動
6/27 土	7.2	富士吉田市役所〜中の茶屋	1時間2分	駄目。　中の茶屋でデイブが子猫を発見。捨て猫ほうっておけずに宿までウォーキング。。。。
6/28 日	5.3	川口湖畔	36分07秒	朝一人でハーブフェスティバル会場〜河口湖大橋
6/29 月	0.0
6/30 火	5.5	ジム	5キロ27分22秒	70.6kg。　自分的には強めにラン。　5キロまでは2分後とに0.2キロずつペースアップ。　500メートル歩いて、時速13.1〜14で500メートルラン。　意外と楽に走れた。
走行距離	136.0  km