チー坊  
地域 : 千葉    年齢 : 60台
一言 : 
自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 10.0   西志津多目的広場
55分57秒
ラン後69.9キロ。 結構きつい、
11/02 日 5.0   ジム
31分
69.3kg。 全然駄目。ヘトヘト。 朝は嫁さんと船橋散歩。
11/03 月 10.0   西志津
55分12秒
午後からはしるも、5分30秒を切るときついだけ。
11/04 火 0.0   残業当番
11/05 水 7.0   ジム
38分54分
70.2kg。 10-12.3k/H B/U。 横浜に向けて。。
11/06 木 0.0   結婚記念日。 25年。
11/07 金 5.0   ジム
28分25秒
70.8kg。 太るよな〜!
11/08 土 7.0   ジム
45分35秒
70.2kg。 明日は横浜。
11/09 日 21.1   横浜マラソン
1時間48分48秒
駄目駄目。 10キロ過ぎて足が上がらない。
11/10 月 0.0  
11/11 火 0.0  
11/12 水 0.0  
11/13 木 6.0   ジム
34分40秒
70.7kg。 久々でも、きつい。
11/14 金 0.0  
11/15 土 1.0   ジム
5分30秒
71.8kg。 信じられない体重。風邪気味。 エアロバイク1時間 1キロラン。
11/16 日 6.0   ジム
35分40秒
71.4kg。だるい。風邪気味。
11/17 月 0.0  
11/18 火 0.0  
11/19 水 0.0  
11/20 木 6.0   ジム
38分30秒
70.3kg。 久々。ゆっくり。
11/21 金 0.0   vera送別会
11/22 土 0.0   エアロバイク
11/23 日 10.0   ジム
59分30秒
70.7kg。
11/24 月 0.0  
11/25 火 7.0   ジム
38分14秒
70.7kg。 結構がんばったよ。 10.5-12.5k/Hのビルドアップ。
11/26 水 0.0  
11/27 木 0.0  
11/28 金 0.0  
11/29 土 11.0   ジム〜井野〜ユーカリ〜上高野
1時間24分02秒
72kg! 嫁さんとラン。 楽しかったね。
11/30 日 0.0   嫁さんとつくばマラソンの応援に行きました。楽しかった。
走行距離 112.1  km