月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	0.0
8/03 日	0.0
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	10.0	ジム	58分56秒	69.9kg。　　久々のラン。　でも右足足底右側が傷むし、左の坐骨は相変わらず。。　ぱっとしないはしりでした。
8/08 金	0.0
8/09 土	13.0	ジム	1時間18分07秒	69.9kg。夏休みスタート。でも仕事と須澤の態度の悪さでいまいちの気分。　走りはこんなもんか。　　7キロくらいから坐骨がつらくなったが、何とか粘れて13キロ走れた。
8/10 日	15.0	四街道霊園往復	1時間36分05秒	70.1kg。　涼しいからいいかと思い午前中に走りに出たが、蒸し暑くて大変。　昨日のランの疲れもあり、情けないほどペースが上がらない。
8/11 月	0.0			酒々井の清掃センターにごみだし。　北島100平金メダル。すごい。
8/12 火	0.0			早朝岩手着。　嫁を怒ってしまった。
8/13 水	0.0
8/14 木	17.5	高田〜岩手実家	2時間21分くらい	高田のカラオケからちかちゃんと走った。　途中から土砂降りになったが面白かった。
8/15 金	0.0			ゴルフ。　江刺カントリー　104でなかなか頑張った。
8/16 土	6.0	岩手実家〜昔の家往復	42分47秒	夕方ちかちゃんと昔の実家まで往復。　ちょうど6キロ。
8/17 日	0.0
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	11.0	皇居	1時間07分06秒	72.3kg。　銭湯の体重計に乗って愕然。　走ってもだるくて１周目30分16秒、2周目29分35秒。　3周目に入るも足が痛くて1キロで中止。。。。
8/21 木	6.0	ジム	36分20秒	71.1kg。　やっぱでぶってる。　足が痛い。
8/22 金	5.0	ジム	30分10秒	71.1kg。　どうにかしないとこの体重。
8/23 土	0.0	エアロバイク	45分	70.5kg。　バイク45分と筋トレ。
8/24 日	40.5	鬼あし吉野街道	4時間58分	デイブ、部長と参加。　雨の中拝島から奥多摩へラン。　前回よりはまともに走れた。
8/25 月	0.0
8/26 火	5.0	ジム	28分29秒	71.9kg。　ありえない体重！　10.5キロで走っていてもきつい。
8/27 水	7.0	ジム	40分30秒	71.8kg。 デブランナーはきつい。　10-10.7k/HのB/Uで、最後13k/Hまであげた。
8/28 木	5.0	ジム	29分ちょっと	71kg。　体重微減。　でもまだまだ。
8/29 金	0.0			ちょっと体調が変なので夕方から病院へ。　視野にギザギザの虹のような光があり、右腕と右側頭部がしびれている。　夜にも同じ症状がでた。　　CTの結果は問題なしだけど、なんか変。
8/30 土	15.0	皇居	1時間37分22秒	突然ピーカンになり熱かった。ランステで着替えて3周。26分47秒、38分30秒、11分の休憩を挟んで最後30分41秒。　　走った後は68.2キロ。
8/31 日	7.0	ジム	41分台	69.1kg。　もっと走るつもりだったけど、7キロでいっぱいいっぱい。　疲れてます。
走行距離	163.0  km