月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	7.0	ジム	41分40秒	70.7kg。　いつものジムラン。
2/02 土	26.0	印旛沼山田休憩所往復	3時間08分48秒	71.1kg。　11時過ぎから嫁さんとLSD。　ゆっくり走るとバランスの悪さが良く分かります。　でも楽しく走れました。
2/03 日	12.0	ジム	1時間07分	70.3kg。　少し頑張り、最大14キロまでスピードを上げたが、長続きせず。　でも、26キロ走った翌日にしては良く走れました。
2/04 月	0.0
2/05 火	0.0			残業当番。走れず。
2/06 水	10.0	ジム	57分10秒	70.0kg。　2日開いたので少々頑張りましたが、11k/Hを過ぎるとどうしても左足がついてこない。　もっとストレッチ。
2/07 木	10.0	皇居	53分55秒	70.3kg。　3周の予定だったが、なんだか全く調子が悪く、ペースも上がらずで、2周でやめました。　　1周目27分13秒、　2周目26分42秒。　　左足本当にどうにかならないものか。。
2/08 金	0.0			デイブと飲んで、カラオケ。
2/09 土	11.8	多目的広場	1時間05分	71.1kg。　昨日の飲み会でリバウンド。走りはペースがあげられずつらい。　多目的広場を嫁さんとラン。
2/10 日	15.0	ジム	1時間28分42秒	70.5kg。　昼過ぎからジム。　汗だくで大変。　ジムの室温設定が高すぎ。
2/11 月	13.5	印旛沼阿宗橋往復	1時間18分11秒	嫁さんと午後からラン。前半はレースペース走できつくて、後半はLSD。　そろそろ強度を落とさないと。
2/12 火	7.0	ジム	40分13秒	69.6kg。　ようやく60キロ台。　少しずつペースを落とします。　脚は良い感じで張りがあります。
2/13 水	7.0	ジム	38分40秒くらい	69.9kg。 体重微増。　本日は少々頑張って最後13k/Hまであげた。　スピード練習はこれでおしまい。
2/14 木	4.0	ジム	26分22秒	69.9kg。　最終ラン。　超ゆっくりで最後だけ11k/Hまでアップ
2/15 金	0.0
2/16 土	0.0			父親の兄の葬儀で午前中竹ノ塚へ。　午後帰宅後電車でビッグサイトにてマラソン受付。　ホテルチェックイン後、大久保にて韓国料理。
2/17 日	42.2	東京マラソン	3時間47分10秒	最高に楽しかった！　2年越しの夢がかなった。　世界一の大会だ!　40キロで脚が止まったけど、練習のおかげで頑張れた。
2/18 月	0.0			一夜明けて筋肉痛はないが、左足親指付け根、股関節、坐骨が痛む。
2/19 火	0.0
2/20 水	6.0	ジム	40分58秒	71kg。　完璧リバウンド。　3日ぶりのラン。　ゆっくりながらなかなかリズム良く走れた。
2/21 木	7.0	ジム	40分30秒	70.3kg。　10〜11キロでラン。　まだまだ疲れは残っているようで、体が重いです。
2/22 金	5.0	ジム	29分36秒	69.7kg。　すごく体が疲れていて、5キロでいっぱいいっぱい。
2/23 土	16.0	ジム	1時間34分46秒	69.2kg。　外は大荒れなので、ジムでラン。　10キロ過ぎたらばててしまいました。　やはり左足が邪魔。
2/24 日	5.0	ジム	29分05秒	68.1kg。　　体重激減。　前日の疲れで、1時間の予定が30分で撃沈。　相変わらず春の嵐。
2/25 月	0.0			3月07日の宴会の下見で池袋にて中華＋カラオケ。。　また体重が増えたかもしれません。
2/26 火	7.0	ジム	38分30秒くらい	69.9kg。　ドッタンバッタンはしるコロコロ兄さんがウザイ。
2/27 水	0.0			札幌日帰り出張。
2/28 木	10.0	ジム	59分50秒	69.8kg。　寝不足で、午後半休。　走ったが眠いのと、薬が切れてないようで10キロでダウン。
2/29 金	0.0
走行距離	221.5  km