チー坊  
地域 : 千葉    年齢 : 60台
一言 : 
自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 10.0   トレッドミル
57分50秒くらい
69.2kg。 外走りの予定だったけど、嫁と一緒にいたかったので、トレッドミルで走りました。
7/02 月 0.0  
7/03 火 8.2   ミュンヘン市内迷子ラン
51分30秒
マリティムホテルから市内を走りましたが、やはり途中で道に迷いました。 寒いくらいでした。
7/04 水 0.0   走るつもりで外に出るものの、雨で寒くて断念。
7/05 木 14.4   パリ市内迷子ラン
1時間40分38秒
ソフィテルホテルからぐるっとパリ市内ラン。地図を片手に走りましたが、途中で転んで情けないです。
7/06 金 5.5   パリ市内ホテル周り
32分35秒
ホテルの周りを2周
7/07 土 0.0   帰国
7/08 日 6.0   トレッドミル
34分50秒
69.4kg。 久々ジムでラン。
7/09 月 9.0   印旛沼
47分54秒
日本は蒸し暑いですね。 午後から印旛沼をラン。 暑くて大変。
7/10 火 6.0   トレッドミル
33分30秒
69.6kg。 10.2〜12k/HのB/U。 
7/11 水 6.0   トレッドミル
33分48秒
69.4kg。 機能より速いペースで走っていたつもりでしたが、結局遅かった。 となりで、ジムのQちゃんが走ってたので、つられて速く走ってしまいました。
7/12 木 0.0  
7/13 金 7.0   トレッドミル
37分06秒
69.6kg。 お昼にどか食いをしてしまったので心配したが、意外と少なくてびっくり。 今日は10.3〜12.8k/Hのビルドアップ
7/14 土 0.0   朝からアザレアへ移動、ゴルフ。 123.。。 ゴルフ終了後、矢板のホテル京に移動。
7/15 日 8.0   トレッドミル
46分06秒
70.2kg。 久々70キロ台。 朝から益子焼に行って土砂降りの中遊びました。
7/16 月 9.0   四街道方面
1時間07分56秒
ちかちゃんと車で霊園まで行き、そこから農道と住宅街をラン。 
7/17 火 0.0  
7/18 水 7.0   トレッドミル
40分11秒
70kg。 薬飲んでてもとりあえず走れたが。。 10.2-11k/HのBU。
7/19 木 8.0   トレッドミル
44分50秒
69.5kg。 もっと体重落とさないと。 10.3-12k/Hのビルドアップ。
7/20 金 0.0  
7/21 土 13.0   トレッドミル
1時間14分40秒
68.9kg。
7/22 日 23.2   学芸大学8時間ふれ愛ラン
8時間
東宝ゴジラで6名で参加。見事団体の部優勝!
7/23 月 0.0  
7/24 火 8.0   トレッドミル
44分27秒
69.2kg。 68キロ台を維持するのは難しい。 10.3-12k/Hのビルドアップ。 左足の不自由さが歯がゆい。
7/25 水 6.0   トレッドミル
31分40秒
68.9kg。  目一杯で走りました。 5キロは25分50秒くらいで、その後300メートル歩き、700メートルを時速14キロ。 明日は富士登山。
7/26 木 0.0   午後から河口湖に移動。
7/27 金 15.0   富士登山競争
2時間43分
まったく最初からつらいだけで、悔しい結果です。 来年のリベンジを誓いました。 夜は湖南荘。
7/28 土 0.0   山中湖から帰宅。
7/29 日 13.0   トレッドミル
1時間15分30秒
69.4kg。 10〜10.6k/Hの低速ビルドアップ。 やはり疲れは残っています。 10キロを過ぎると途端にきつくなります。
7/30 月 0.0   超久々休肝日。
7/31 火 0.0   デイブと飲み会。
走行距離 182.3  km