チー坊  
地域 : 千葉    年齢 : 60台
一言 : 
自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!          自己ベスト!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 0.0   RUN OFF
新宿にてAKEと飲み会。 全く違う世界の人と話をするのもたまにはいいかも。 また会いたいですね。
3/02 金 15.0   皇居
1時間20分05秒
皇居の5キロは並みの5キロじゃないですね。 ラップ26分06秒、26分44秒、27分14秒と情けないタイムでした。 しばらく通って、1周24分台で楽に走れるようにしたいとおもう。
3/03 土 18.5   四街道霊園
1時間52分33秒
72.3kg。 ペース上がらなかったが、霊園の奥の住宅街まで行ってきた。
3/04 日 4.0   多目的広場
72kg。 左足の付け根を傷めた。痛くて走れない。
3/05 月 0.0   REST
整形外科受診。 股関節炎とのこと。 坐骨神経痛から来てるとのこと。 しばらくは様子見。
3/06 火 0.0   RUN OFF
残業当番のため。 運動できず。
3/07 水 0.0   RUN OFF
飲み会予定。
3/08 木 0.0   RUN OFF
股関節はまだ痛いし、仕事はトラブルで残業
3/09 金 0.0   RUN OFF
71.6kg。 アスリートクラブでインソール注文。 ジムでえあ路バイク20分とストレッチ。
3/10 土 0.0   RUN OFF
71.9kg。 ジムでプールウォーク。 バイク20分。
3/11 日 0.0   RUN OFF
ちかちゃんは朝から富士急。 車を1年検査に出して、買い物して帰宅。 スカパーの工事に立会い、車をピックアップ。
3/12 月 0.0   RUN OFF
寒の戻りです。 足はまだまだ痛いです。 いつになったら走れるのでしょうか。
3/13 火 0.0   RUN OFF
一向によくならないです。 ジムに行く気にもならない。 走りたい!
3/14 水 0.0   RUN OFF
あせる。 最近本当に寒い。 週末も寒そう。
3/15 木 0.0   RUN OFF
本当に寒い毎日。 そろそろ復帰したい。
3/16 金 0.0   RUN OFF
3/17 土 13.0   印旛沼
1時間34分5秒
本当に久々のRUN。 嫁と一緒に車で印旛沼にいき、阿宗橋への往復ゆっくり走りました。 やはり左股関節の違和感はありますが、何とか走れてよかった。
3/18 日 5.0   トレッドミル
32分40秒
71.3kg。 運動してないの体重減ってる。 筋肉が落ちてる? やっぱり股関節痛かった。
3/19 月 0.0   RUN OFF
同僚と飲み会+カラオケ。 
3/20 火 0.0   RUN OFF
残業
3/21 水 17.0   四街道方面ルート
1時間41分08秒
72.6kg。 体重計乗って愕然。 従って走り始めて7キロくらいまではつらくて仕方が無かった。 8キロあたりから調子が出たものの、結果的にキロ6分がいいところでした。
3/22 木 5.0   トレッドミル
32分30秒
71.6kg。 股関節は相変わらず痛い。 走りはつらいだけでしたが、朝薬を飲んでいたからか。
3/23 金 0.0   RUN OFF
3/24 土 15.0   印旛沼〜岩名往復
1時間54分
後半急に雨が降ってきてびしょぬれに。 ちかちゃんと一緒に走りました。 ラン後の体重は70.6キロ。
3/25 日 8.0   トレッドミル
49分50秒
72.1kg。 今朝は嫁とお姉さんを成田まで送ってきました。 暴風雨の中でしたが、無事に到着したようで安心しました。 ラン後の体重71kg。
3/26 月 0.0   RUN OFF
3/27 火 6.0   トレッドミル
42分弱
72kg。 午後半休。 薬飲んでたので8.5〜9k/Hというゆっくりジョグ。 その後成田空港に出迎え。
3/28 水 6.5   トレッドミル
42分台
71.5kg。 ランチ少なめにしたらやっぱり体重減った。 9〜9.5k/Hの低レベルラン。
3/29 木 7.2   多目的広場外周
40分26秒
ジムが休みのため、自宅から遠回りして多目的広場に行き、外周道路を走る。結構追い込んで走ったつもりでも、5分台前半しか出ない。 トホホ。
3/30 金 3.0   トレッドミル
16分30秒
71kg。 午後半休。 開幕前の短時間にちょっと早めで走りました。
3/31 土 8.0   トレッドミル
48分
71.5kg。 レース前日ですが、つぶれること覚悟で走りました。
走行距離 131.2  km