月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	15.0	皇居	1時間14分23秒	68.6kg。　久々涼しかった。　25分09秒、24分58秒、24分15秒と思ったより早く走れた。　夜は飲みすぎ。
9/02 日	15.1	四街道霊園往復	1時間22分31秒	69.5kg。　ここに来て体重が!　　それでもまあまあ良い感じで走れました。
9/03 月	6.0	多目的広場中心	35分	休みの日だが、火曜が残業当番で走れないので軽く走りました。
9/04 火	0.0
9/05 水	8.0	トレッドミル	46分26秒	68.1kg。　体重が減っていてよかった。。　でも走りは8キロでやめました。　結構つらかったです。　max 10.5k/Hしか出してないのに。
9/06 木	6.0	トレッドミル	34分26秒	68.1kg。　最終調整。　全然楽じゃない。　調子下降線か？　心配なのは台風です。　関東上陸。
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0			北海道入り
9/09 日	32.0	北海道マラソン	3時間09分41秒	結局2年連続リタイヤ。　悔しいです。　ゴールで待っている奥さんのことを考えると本当につらいです。　来年こそ”
9/10 月	0.0			北海道発。　　帰りは海ほたるに行きました。
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	8.0	トレッドミル	46分34秒	69.4kg。　やっぱ太ってた。　久々のラン。　思ったよりは走れたかも。
9/14 金	5.0	トレッドミル	29分45秒	68.9kg。　5キロで疲れてやめた。
9/15 土	11.0	印旛沼	1時間10分25秒	68.6kg。　夏復活。暑い暑い。　印旛沼までＭＴＢで行き、山田休憩所往復。　くたくたでした。
9/16 日	0.0	ジムエアロバイク	30分	67.7kg。　体重が順調に落ちてます。　走る気力がないので、今日はバイクにしました。　なんといっても暑い。
9/17 月	7.0	岩名運動公園	58分10秒	嫁と一緒に岩名に行きましたが、暑くて暑くて、7キロが精一杯。
9/18 火	0.0
9/19 水	8.0	トレッドミル	47分17秒	68.9kg。　薬飲んだ日はやっぱりきつい。
9/20 木	0.0
9/21 金	12.0	トレッドミル	1時間12分？	68.9kg。　ゆっくりペースで12キロ。　朝ちょっとだけ会社に行き仕事。　昼過ぎ帰宅。
9/22 土	10.0	トレッドミル	1時間7分	68.2kg。　珍しく午前中にジムにてラン。　いい加減暑いのは良いよ。　夜は東京ドームでジャイアンツ 横浜戦を田中さんと観戦。
9/23 日	20.0	印旛沼〜ユーカリルート	1時間54分12秒	69.4kg。　夕べのラーメンのおかげで体重が！　午後から印旛ルート20キロコースを走るも、左右の股関節が痛い。
9/24 月	12.8	印旛沼	1時間34分43秒	嫁と印旛沼をラン。　ちんたら走りで練習にはならないものの、やらないよりはましか。　　夕方から浦和まで葬式の運転手。
9/25 火	0.0
9/26 水	7.0	トレッドミル	41分20秒	68.8kg。　左足がやっぱり不自由な感じです。　ペース上がらず。
9/27 木	7.0	トレッドミル	39分20秒	68.6kg。　体重68キロ台が定着してきた感じです。　走りはまだまだで、時速12キロで1キロ走るのがやっと。
9/28 金	0.0
9/29 土	5.0	トレッドミル	36分40秒	69.8kg。　金曜は飲んで朝までカラオケ・・　太った。
9/30 日	12.0	トレッドミル	1時間13分40秒	69.4kg。　太るのは簡単。　左足が本当に不自由な感じで走りづらい。
走行距離	206.9  km