月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0	RUN OFF		新宿にてAKEと飲み会。　全く違う世界の人と話をするのもたまにはいいかも。　また会いたいですね。
3/02 金	15.0	皇居	1時間20分05秒	皇居の5キロは並みの5キロじゃないですね。　ラップ26分06秒、26分44秒、27分14秒と情けないタイムでした。　しばらく通って、１周２４分台で楽に走れるようにしたいとおもう。
3/03 土	18.5	四街道霊園	1時間52分33秒	72.3kg。　ペース上がらなかったが、霊園の奥の住宅街まで行ってきた。
3/04 日	4.0	多目的広場		72kg。　左足の付け根を傷めた。痛くて走れない。
3/05 月	0.0	REST		整形外科受診。　股関節炎とのこと。　坐骨神経痛から来てるとのこと。　しばらくは様子見。
3/06 火	0.0	RUN OFF		残業当番のため。　運動できず。
3/07 水	0.0	RUN OFF		飲み会予定。
3/08 木	0.0	RUN OFF		股関節はまだ痛いし、仕事はトラブルで残業
3/09 金	0.0	RUN OFF		71.6kg。　アスリートクラブでインソール注文。　ジムでえあ路バイク20分とストレッチ。
3/10 土	0.0	RUN OFF		71.9kg。　ジムでプールウォーク。　バイク20分。
3/11 日	0.0	RUN OFF		ちかちゃんは朝から富士急。　車を１年検査に出して、買い物して帰宅。　スカパーの工事に立会い、車をピックアップ。
3/12 月	0.0	RUN OFF		寒の戻りです。　足はまだまだ痛いです。　いつになったら走れるのでしょうか。
3/13 火	0.0	RUN OFF		一向によくならないです。　ジムに行く気にもならない。　走りたい!
3/14 水	0.0	RUN OFF		あせる。　最近本当に寒い。　週末も寒そう。
3/15 木	0.0	RUN OFF		本当に寒い毎日。　そろそろ復帰したい。
3/16 金	0.0	RUN OFF
3/17 土	13.0	印旛沼	1時間34分5秒	本当に久々のRUN。　嫁と一緒に車で印旛沼にいき、阿宗橋への往復ゆっくり走りました。　やはり左股関節の違和感はありますが、何とか走れてよかった。
3/18 日	5.0	トレッドミル	32分40秒	71.3kg。　運動してないの体重減ってる。　筋肉が落ちてる？　やっぱり股関節痛かった。
3/19 月	0.0	RUN OFF		同僚と飲み会＋カラオケ。
3/20 火	0.0	RUN OFF		残業
3/21 水	17.0	四街道方面ルート	1時間41分08秒	72.6kg。　体重計乗って愕然。　従って走り始めて7キロくらいまではつらくて仕方が無かった。　8キロあたりから調子が出たものの、結果的にキロ6分がいいところでした。
3/22 木	5.0	トレッドミル	32分30秒	71.6kg。　股関節は相変わらず痛い。　走りはつらいだけでしたが、朝薬を飲んでいたからか。
3/23 金	0.0	RUN OFF
3/24 土	15.0	印旛沼〜岩名往復	1時間54分	後半急に雨が降ってきてびしょぬれに。　ちかちゃんと一緒に走りました。　ラン後の体重は70.6キロ。
3/25 日	8.0	トレッドミル	49分50秒	72.1kg。　今朝は嫁とお姉さんを成田まで送ってきました。　暴風雨の中でしたが、無事に到着したようで安心しました。　ラン後の体重71kg。
3/26 月	0.0	RUN OFF
3/27 火	6.0	トレッドミル	42分弱	72kg。　午後半休。　薬飲んでたので8.5〜9k/Hというゆっくりジョグ。　その後成田空港に出迎え。
3/28 水	6.5	トレッドミル	42分台	71.5kg。　ランチ少なめにしたらやっぱり体重減った。　9〜9.5k/Hの低レベルラン。
3/29 木	7.2	多目的広場外周	40分26秒	ジムが休みのため、自宅から遠回りして多目的広場に行き、外周道路を走る。結構追い込んで走ったつもりでも、5分台前半しか出ない。　トホホ。
3/30 金	3.0	トレッドミル	16分30秒	71kg。　午後半休。　開幕前の短時間にちょっと早めで走りました。
3/31 土	8.0	トレッドミル	48分	71.5kg。　レース前日ですが、つぶれること覚悟で走りました。
走行距離	131.2  km