月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	6.0	トレッドミル	39分ちょっと	72.2kg。　今月は少しがんばらないと。
2/02 金	20.0	皇居	2時間17分	嫁さんと皇居を4周しました。　結構きつかった。　ひざと坐骨が痛い。
2/03 土	7.0	トレッドミル	45分ちょっと	72.2kg。　意外に体重減ってなかった。。。　筋肉痛です。情けない。　7キロが限界でした。
2/04 日	10.0	トレッドミル	64分弱	72.8kg。　走ってるのにやせない。　太ってる。
2/05 月	0.0	rest
2/06 火	5.0	トレッドミル	35分	73.5kg。　　なんということでしょう!　8キロ台で走るのもつらいなんて。
2/07 水	7.0	トレッドミル	45分ちょっと	73kg。　　ランチ多すぎて苦しかった。　久々に心拍数が40台になり、走りも多少楽でした。
2/08 木	5.0	トレッドミル	32分40秒くらい	72.4kg。　今日も心拍数は40台でした。　でも、気持ちが走る気になってなかったので、結構きつかった。
2/09 金	0.0	やすみ		残業当番。　10時過ぎに終了後、デイブと飲みました。
2/10 土	12.0	印旛沼	1時間25分くらい？	奥さんと印旛沼にてジョグ。　走り始めはきつかったものの、折り返してからは楽でした。　というか、超ゆっくりでしたが。
2/11 日	13.6	岩名運動公園〜印旛沼ルート	1時間40分くらい	二日続けて奥さんとジョグ。久々GPSで走りました。風が強くて大変でしたが、楽しかった。午前中は佐倉市立博物館にていすの展示を見て、おそばを食べてから、青山経由にて走りました。
2/12 月	12.0	印旛沼	1時間8分くらい	今日は一人で印旛沼まで車で行き、象の公園までの往復でした。　汗だくで大変でしたが、天気もよく、気持ちよかった。
2/13 火	5.0	トレッドミル	30分	72.2kg。　思っていたほど体重が減ってなくてがっくり。　でも、10k/Hにて30分走れました。　レベル低すぎですが、今の自分としては画期的なことです。
2/14 水	0.0	REST		ジムには行きましたが、お風呂だけ。　強風 豪雨の夜。
2/15 木	9.0	トレッドミル	53分45秒	71.8kg。　やっと71キロ台に入りました。この調子で行きたいです。　時速10.1キロで9キロまで走れました。　後1キロがなかなかです。
2/16 金	0.0
2/17 土	0.0			とんでもない二日酔いです。　今日は走れそうに無い。　会社より。
2/18 日	0.0			東京マラソン応援。　朝から新木場の郵便局まで車で移動。　その後、新宿まで電車。　皇居、銀座、築地と応援して回り、2度ちかちゃんにあえました。　パリの岩井さんにも一度あえました。　とんでもなく寒く、雨で大変でしたが、やはり応援より走りたいですね。
2/19 月	0.0	さぼり		4日連続のランオフになってしまいました。　明日からは復活です。
2/20 火	8.0	トレッドミル	48分弱	71.8kg。　体重変化なし。　時速10キロで8キロが限界でした。
2/21 水	6.0	トレッドミル	36分くらい	72.1kg。　体重増えてるよ。　今日は走りはじめから最後までつらかった。　薬のせい？　　明日は皇居を走る予定です。
2/22 木	0.0			71.6kg。　大失敗。　半蔵門の銭湯まで行き、スッポンポンになりながら、走るウェアを忘れてしまい、結局風呂に入って帰宅。　情けない。
2/23 金	0.0			久々草加の加賀広にて、コーチと藤井さん、そしてうちの嫁の3人で飲みました。　楽しかった。
2/24 土	26.0	印旛沼マンモスの公園折り返し	2時間43分	72.7kg。　久々のロングラン。　坐骨神経痛がひどくて大変でしたが、何とか走れました。　でもフルはあと16キロ。。
2/25 日	9.7	市内〜四街道迷子ラン	1時間3分	72kg。　左ひざとおしり（坐骨）が痛かった。　この冬一番の冷え込みでしたが、何とかリハビリラン敢行しました。
2/26 月	0.0	REST		膝と坐骨神経は相変わらずです。
2/27 火	0.0	さぼり		会社の同僚と一杯。。　キムチ鍋うまかった。
2/28 水	9.0	トレッドミル	54分弱	71.8kg。　走り始めは思ったより楽だったが、徐々にきつくなりました。　10.1k/Hで走りましたが、やはりまだまだレベルアップが必要です。
走行距離	170.3  km