月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	7.0	トレッドミル	45分くらい	73.3kg。　明日は八千代ニューリバーロードレースですが、体がおもい。
12/03 日	10.5	八千代ニューリバーロードレース	48分28秒	50分が切れてよかったです。　ちか子さんは58分38秒。
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	0.0
12/07 木	7.0	トレッドミル	45分くらい	72.9kg。　すっかり9キロ台の走りしか出来なくなりました。　ふくらはぎが張った感じです。
12/08 金	0.0
12/09 土	10.0	トレッドミル	1時間3分くらい	73.4ｋｇ。　どうにもならないこの体重。
12/10 日	6.0	トレッドミル	38分くらい	73.7kg。　あきらめムード。
12/11 月	0.0
12/12 火	5.0	トレッドミル	30分30秒	72.7kg。　久々時速10キロにて走り始めたものの、4キロで限界。　残り1キロを9.5キロにてようやく走破。
12/13 水	6.0	トレッドミル	37分くらい	72.9kg。　9.8キロにて6キロ走りました。　それでも結構きつい。
12/14 木	6.0	トレッドミル	35分45秒	72.6kg。　明日は人間ドック。
12/15 金	0.0			70.8kg。　人間ドックでした。　肝機能、腎臓（尿に血が混じっているとのこと）、尿酸値。。
12/16 土	3.0	トレッドミル	20分くらい	3キロ歩いて3キロラン。
12/17 日	6.0	トレッドミル	??	夜、わき腹が痛くて東邦大学付属佐倉病院に駆け込みました。　尿管結石。
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0			警察病院で腎臓結石の手術。　結構痛い。
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0			73.7キロ。　久々のジム。
12/24 日	4.0	トレッドミル		74キロ!!　超ゆっくりラン。左わき腹に響きます。
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0	エアロバイク	40分	73.3キロ。　トレッドが混んでたので、バイクにした。　40分で４００キロカロリー。
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0			田舎に帰省。いつもより一日早く。
12/31 日	0.0
走行距離	70.5  km