月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	0.0
9/03 日	0.0
9/04 月	0.0
9/05 火	0.0
9/06 水	3.0	トレッドミル	17分	69.7kg。　血圧高めでした。 145/85くらい。　やばいです。
9/07 木	0.0
9/08 金	5.0	トレッドミル	28分30秒	68.8kg。　運動してないのに体重減ってるし。　変ですね。
9/09 土	10.0	トレッドミル	59分30秒	68.8kg。　だらだら走りました。　やっぱり外を走るほうが良いですね。
9/10 日	8.0	トレッドミル	50分くらい	69.1kg。　外を走ろうと思ったが、あまりの暑さに断念。　でも、トレッドはつまらない。
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	5.0	トレッドミル	28分半くらい	69.8kg。　自分的には結構きつめに走りました。　でも、坐骨神経のため、左足が不自由な感じで大変です。
9/14 木	0.0
9/15 金	0.0
9/16 土	8.0	トレッドミル	47分	68.6kg。　千葉市動物園に行ってきました。　レッサーパンダは可愛かったです。
9/17 日	8.0	トレッドミル		69.1kg。　外を走る気力が出ません。。。
9/18 月	0.0
9/19 火	0.0
9/20 水	0.0
9/21 木	5.0	トレッドミル	30分弱	70.8kg。　とてもランナー的な生活とは思えない。
9/22 金	6.0	トレッドミル	36分弱	70kg。　やっと週末。　とても10キロなんてはしれない。
9/23 土	10.0	トレッドミル	65分	70.4kg。　チンタラ走りでした。　朝からミッコちゃんが来て、嫁は楽しそうです。　良かった良かった。
9/24 日	8.0	西志津多目的広場	55分くらい	久しぶりの外走り。　楽しかったけど、つらかった。　胸焼けで大変でした。
9/25 月	0.0
9/26 火	6.0	トレッドミル	35分	71.1kg。　暴飲暴食の成れの果て。　 暴風雨の夜でした。
9/27 水	5.0	トレッドミル	29分	70.8kg。　きつかったです。　もっとダイエットを。
9/28 木	0.0
9/29 金	3.0	トレッドミル	20分弱	71kg。　薬の影響か、ゆっくりでもつらいです。
9/30 土	12.4	ユーカリ−四街道−千葉迷子ラン	1時間15分	71kg。　久々10キロ以上外を走りました。　でもやっぱり坐骨神経がつらいです。
走行距離	102.4  km