月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	10.0	トレッドミル	58分	69kg。　ダイエットは順調ですが、なんかスタミナもスピードも無い感じです。
8/02 水	0.0	REST		残業当番。　晩飯食べすぎ、飲みすぎ。　体重気になる。
8/03 木	15.0	トレッドミル	1時間29分	久々トレッドでのロング走。　体重はリバウンドで70.4kgでしたが、5キロ過ぎから調子よくなり、最後もペースアップできていい感じでした。
8/04 金	15.0	皇居	1時間28分ちょっと	69.9kg。　暑かったせいもあるけど、非常につらかった。　キロ6分ペースでもヘトヘトでした。
8/05 土	5.0	四街道農道		69.9kg。　暑くて走れません。5キロラン+4キロウォーク。
8/06 日	6.0	印旛沼		69kg。　またまた暑くてだめ。　チャリで印旛沼に良くだけで疲れて、6キロラン+3キロウォーク。　蛇が出てきて飛び上がりました。
8/07 月	0.0
8/08 火	5.0	トレッドミル	35分弱	71.4kg。　またまたリバウンド。　飲んだ翌日はだめです。
8/09 水	5.0	トレッドミル	29分	70.5kg。　太るのは早いが、減るのは遅い。
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0
8/12 土	10.0	岩手白糸の滝往復	58分	いやー、やっぱり岩手は良い。
8/13 日	0.0
8/14 月	0.0
8/15 火	0.0
8/16 水	0.0
8/17 木	9.0	トレッドミル
8/18 金	0.0
8/19 土	12.0	トレッドミル		69.7kg。　暑いので外は走れない。
8/20 日	6.0	トレッドミル		69.7kg。　イマイチ乗れない。　今年はやばいかも。
8/21 月	0.0
8/22 火	10.0	トレッドミル	58分	70.5kg。　参った。またリバウンド。　今日はちょっとがんばりましたが、自信にはつながらない。
8/23 水	7.0	トレッドミル	39分半	69.7kg。　今日はちょいと強めに走りましたが、5キロまでが限界で、2キロはペースダウン。
8/24 木	7.0	トレッドミル	42分	69.7kg。　体重は停滞。　結構だるくてつらかった。　レース前のランはこれで終了の予定。　もしかしたら明日5キロくらいは走るかも。
8/25 金	0.0
8/26 土	0.0
8/27 日	25.0	北海道マラソン		ウーン！　リタイヤでした。　悔しくて悔しくて。。。
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0			いまだ悔しさ一杯です。　来年こそは見違えるようなタイムで完走するぞ。
8/31 木	10.0	トレッドミル	58分	69.9kg。久々に始動開始。　体が重い。
走行距離	157.0  km