月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	7.0	トレッドミル
6/02 木	0.0
6/03 金	15.0	皇居3周	1.18	気持ちよく走れた。
6/04 土	6.0	ジム・トレッドミル
6/05 日	8.0	ジム・トレッドミル
6/06 月	0.0
6/07 火	10.0	トレッドミル
6/08 水	9.3	外	51
6/09 木	6.0	トレッドミル
6/10 金	0.0
6/11 土	10.0	外	55分くらい	体重い
6/12 日	10.0	東京シティロードレース	ネット50.32	暑くて。。
6/13 月	0.0
6/14 火	10.0	トレッドミル
6/15 水	5.0	トレッドミル
6/16 木	7.0	トレッドミル	40分くらい	何でトレッドミルって外走るよりきついんだろう？やっぱり景色も変わらないし、風もあたらないうえに、汗が引かないからか？
6/17 金	5.0	トレッドミル	30分	軽めであがる。
6/18 土	15.8	外走り	89分	印旛沼の方まで走ってきたが、暑かったこともあるが、後半は全くペースが上がらず。坐骨神経痛で、足も上がらないし。こんなんで、北海道フル行けるのかな。
6/19 日	7.0	トレッドミル	41分	体重い。　体重は減ってるんだけど。
6/20 月	0.0	REST		飲みすぎちゃいました。。。というか、飲んだ後のラーメン。　ランナーたるものこの誘惑には打ち勝たないと。
6/21 火	10.0	トレッドミル	57分	良い感じで走れた。　といっても10.3K/h〜11K/hの低レベルB/U。
6/22 水	0.0	REST		またまた飲み会。　北海道前はこれが最後にしよう。　　と思う。
6/23 木	7.0	トレッドミル	40分	たまには外を走りたいけど、週末まで我慢。
6/24 金	13.0	トレッドミル	78分	やっぱりトレッドミルは飽きる
6/25 土	0.0			ゴルフ（赤城カントリー）
6/26 日	14.8	印旛沼まで	86分	暑い〜!　まだまだ、印旛沼を一周するだけの気力も体力も走力も無い。
6/27 月	0.0	休み
6/28 火	8.0	トレッドミル	45分	体重が増えてる。このまま重量級で北海道を迎えるわけにはいかない。　走り込みで後3，4キロは落とさないとまたツライ夏になりそう。
6/29 水	13.0	トレッドミル	85分	1000カロリー消費。。10キロ過ぎると足が重くなる。まだまだ練習不足と体重超過。　それにしてもジムでいつも走ってる女の子、良い走りしてるな〜。結構強いランナーかも。
6/30 木	5.1	トレッドミル	30分	すご〜く体が重い。　何とか200キロ達成。　今の力では限界です。7月はさらに50〜100キロ伸ばしたいところ。風邪には気をつけて頑張りたい。
走行距離	202.0  km