ジロー  
地域 : 福岡    年齢 : 40代進化します。
一言 : 
2016年11月の下関海峡マラソンで４時間半切りを目指します。          2016年11月の下関海峡マラソンで４時間半切りを目指します。          2016年11月の下関海峡マラソンで４時間半切りを目指します。          2016年11月の下関海峡マラソンで４時間半切りを目指します。
2015／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 0.0   レベルアップ研修会後、博多前泊入り
7/02 木 0.0   博多で仕事、最終の新幹線で戻る
7/03 金 0.0   久しぶりの連結会計システム商談、連結納税とは違うアプローチ。夜はグループの飲み会。最終でちゃんと帰る
7/04 土 0.0   家族サービス
7/05 日 0.0   事例の執筆依頼で一日中、作文。
7/06 月 0.0   近畿で仕事して、前泊して博多入り。事例執筆提出後、全面書き直し指示。博多のホテルで3時過ぎまで書き直し。全面書き直しに成功。
7/07 火 0.0   博多で終日仕事、作文の書き直し後の見直し。
7/08 水 0.0   博多で終日仕事
7/09 木 0.0   合宿研修（in長浜)、みんなでいろいろ考えるよい機会で、親睦も深められて、とってもよかった。
7/10 金 0.0   合宿研修（in長浜)　家に帰って、報告書等の作成で、深夜1時まで仕事
7/11 土 5.0   菖蒲池上池２週
 33分
 午前中、報告書作成、午後は、昼寝。夜にやっと走る気になる。７月も振り返ると出張と仕事続きで全く走れていない。やっぱり自分の意思が弱すぎる。夜中から5キロラン。時速9キロ。明日も前泊で東京入り。旧友と東京再会。刺激をもらって、もう一度、自分を奮い立たそう。
7/12 日 0.0   午後から東京へ移動。夕方久しぶりに開発時代の当期と再会。マンションに行き、奥さんの手料理とお酒を飲む。
7/13 月 0.0   東京出張。全体会議に出席
7/14 火 0.0  
7/15 水 0.0   先輩と飲み会。
7/16 木 0.0   姫路出張、前泊で博多入り。忠雄兄ちゃんと再会。
7/17 金 0.0   博多出張。台風の影響で、実家の下関泊り。博多駅でばったり、大学時代の後輩に再会。明太子の営業マン。元気そうでなにより。アイツの思い出話をする。
7/18 土 9.0   TSUTAYA
 行きつけのツタヤにバンプオブチキンのＣＤを返すために走る。時速9キロぐらい。全然走れていないので、後半がんばりたい。ＦＡＳＳ検定試験の勉強もしないと。そろそろ断酒する。
7/19 日 0.0   右肩痛で、外科へ。注射を打ってもらった。イオンで買い物。100円ショップで大人買い。。。
7/20 月 14.4   大和郡山イオン−奈良公園−菖蒲池自宅
 53分、52分
 12時から4時半までFASS検定試験勉強。5時から大和郡山イオンに昨日買ったスーツ２着を取りに家族でお出かけ。夕食を家族で、食べ放題ブッフェ。家族の了解をもらい、19時半から一人イオンから、走る時間をもらった。まず、奈良公園を目指して、7キロを53分。奈良公園から自宅までも７キロだった。同じ時間で着地。肩の違和感はあるが、注射のおかげで、大分楽になった。来週1週間走る時間の確保優先課題だ。
7/21 火 6.9   菖蒲上池3週
 48.36
 19時半に帰宅して、夕食を終え、菖蒲上池を3週。ラスト1周は体が軽くなった感じがした。帰る電車では、眠たかったが、走り終わった今から、ＦＡＳＳ検定の勉強ができるほど、回復。走ると脳が活性化するのかな。
7/22 水 8.5   菖蒲上池4週
 57.20
 19時57分からランスタート、小雨の中。菖蒲池を4周走る。
7/23 木 0.0   九州の先生が大阪に来られて、懇親会。。最終で帰る。
7/24 金 0.0   定年間近な先輩をプレ送別会。。。またも走れず。
7/25 土 0.0   一日疲れて、爆睡。やっぱりお酒を飲むと全然走れなくなる。
7/26 日 10.7   平城京跡
 夕方から10キロラン。初めての平城京跡の周りを走ってみた。走るには、いいコース。一周1.5キロは、時速10キロペースで走る。平城京までは、9.6キロペースで、少しずつ、ペースが速くなってきている。今度から明るいときは、このコースを走ってみよう。夜にＦＡＳＳ検定試験を実施。704点でＡランクだった。
7/27 月 20.3   平城京跡＋菖蒲上池５周
 朝5時に起きラン。今月目標の100キロ超えまで、あと40キロ。週末、博多出張が入っているので、週前半が勝負。帰宅後、22時18分から菖蒲上池５周。以前走ったより1周多めに走ることができた。10キロ完走。9キロまでぶっ通しで、59分間走り続けた。走った後のノンアルコールビールはうまい。100キロまで、あと２６キロ。右足の親指の爪が痛い。。。
7/28 火 0.0   神戸三ノ宮で仕事して、先輩と軽く飲み会のつもりが、１時間カラオケに行き、走れず。。。。
7/29 水 6.7   菖蒲上池３周
 最初の1.5キロの1週目は、11分13秒、2週目は、10分43秒、3週目は、スピードを意識したので、8分43秒。キロ6分弱のペースで走れた。やはり、今の僕には無茶なスピードを出したので、心と体が折れ、4週目を走ることができず。やっぱり、自分のペースを守らなければ、長続きはしない。明日の飲み会と翌日の博多出張。今月は、目標の100キロに届かないことが確定。。。来月は夏休みに、走り込むしかない。
7/30 木 0.0   梅田で飲み会。。
7/31 金 0.0   福岡出張。飲み会。。。。
走行距離 81.5  km