ジロー  
地域 : 福岡    年齢 : 40代進化します。
一言 : 
2016年11月の下関海峡マラソンで４時間半切りを目指します。          2016年11月の下関海峡マラソンで４時間半切りを目指します。          2016年11月の下関海峡マラソンで４時間半切りを目指します。          2016年11月の下関海峡マラソンで４時間半切りを目指します。
2014／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 0.0   午後からＴシャツ等の引き換え。兄と二人で銭湯に行きながら、明日の天気を心配する。
11/02 日 42.2   下関海峡マラソン
 心配していた天気は、雨ではなく、曇空で気温も低く、走りやすい天気となった。後半の30キロ付近からの下関特有の風の強さで、県外の方は、「台風か？」と思う向風だった思う。スタートから右足の痛みと腰痛を気にかけながら、走った。耐えられない痛みではないため、棄権せずに走り切った。結果は、5時間7分46秒（ネットタイム5時間2分10秒）。昨年の5時間59分から比較すると52分速くなったが、目標の5時間切りは未達成に終わった。走り終えた今だからわかる。練習のペースでは、故障がなければ、5時間半を切れると確信していた。ただ、５時間切りを明確な目標にした練習ではなかった。30キロ超から急激に速度が落ちることは、過去２回のレースで経験していた。なのに、１度だけ３３キロ走の練習で、それ以降の距離は、これまでの練習量と気合と根性で乗り切れると考えていた。考えが大甘だった。改めて、気合と根性では、どうもできない領域であることを痛感した。３０キロ以上の走力は、地道な練習で鍛え上げた基礎走力があってはじめて、気合と根性の世界に辿り着けると実感した。気合と根性だけでは、30キロ以上の領域を走ることできない。足がどうにもこうにも動かず、気合と根性の世界まで辿り着くことさえできない自分の力不足を認めざるを得ない。ただ、今の自分自身への敗北感を認め、次につなげることができるのは、ゴールまで、あきらめず、最後まで走り続けようと意識し、前へ行けたこと。ただ、走り続けるという自分との約束を守り切れたこと。応援してくれた家族、沿道の人に感謝の気持ちを忘れず、次のレースに向けて、今回のゴールをスタートにする。Start 00:05:36 08:35:36/5km 00:39:09 0:33:33 09:09:09/10km 01:09:12 0:30:03 09:39:12/15km 01:41:17 0:32:05 10:11:17/20km 02:13:57 0:32:40 10:43:57/21.0975km 02:22:00 0:08:03 10:52:00/25km 02:49:01 0:27:01 11:19:01/30km 03:29:34 0:40:33 11:59:34/35km 04:07:04 0:37:30 12:37:04/40km 04:48:52 0:41:48 13:18:52/Finish 05:07:46 0:18:54 13:37:46/
11/03 月 0.0   一日中休息にあてる。足の痛み、体は確実に回復している。明日から少しずつ練習開始だ。
11/04 火 0.0   仕事で、２３時帰宅。もう１日おやすみ。
11/05 水 12.0   マリンランドコース
 ２日間の小倉出張で、下関実家泊。海峡マラソンの感動をもう一度味わいたく、２２時からラン開始。行きは時速10キロペースで走る。帰りは時速8,3キロ。冬夜空は遠く、月明かりがつくった自分の影を追いかけながら、走った。印象的な夜で、得した気分になれた。。
11/06 木 0.0   体力を奪われたのか、風邪気味
11/07 金 0.0   仕事で最終の電車。
11/08 土 0.0   一日中休息にあてる。久しぶりの家族団欒。福岡に来て、４年目。妻ともよくしゃべった。
11/09 日 6.0   駕与丁公園１周
 キロ6分
 午後、たまった仕事をする。夕方から、10キロ走るつもりだったが、体調を気にして、１周でストップ。3日間もあけるとさすがに、体が重たい。
11/10 月 0.0  
11/11 火 6.4   駕与丁公園１周
 キロ5.1分
 21時半帰宅。刺激走実施。5.3キロを27分16秒で走る。5キロ以上で自己ベストをマーク。時速11.6キロだった。このスピードでフルを走って、3時間40分。来年の下関海峡マラソンまでに到達したい。自分の吐く息でめがねが曇る冬の季節を感じるトレーニングだった。
11/12 水 0.0   最終電車で帰宅。
11/13 木 0.0   小倉出張
11/14 金 0.0   小倉出張
11/15 土 10.3   駕与丁公園２週
 キロ5.94分
 子供会の行事で妻が駆り出され、午後から子供たちと公園へ。つい砂場で本気モードに。『何事も何かを作ろうと思ったら、まずは、掘り起こして、土台（足場固める）を作ることが重要』と他人の男の子達（3歳４歳ぐらいだった。）にも力説しながら、一緒に取り組む。土台を固め、その上に砂の山をつくった。自分の子供は、「疲れた」と言って、どっかに行かれる始末。走ることも同じ。自分の足でしっかり踏み込んで走り、足腰の土台を作ることが大切。土台を作ることさえ、困難さがあることを40歳にして、痛感している今日この頃。明日から東京出張のため、前泊して、刺激を与えてくれる旧友との再会。今日は、ちょうどいい感じのスピードで、いい感じの疲れで10キロを走る。家に帰り、10分間だけど、腹筋も鍛えた。腹筋力がなく、20回で起き上がることも苦しい。。。
11/16 日 0.0   東京出張で前泊。旧友とその彼女と大井町で焼き肉。
11/17 月 0.0   東京出張。最終の飛行機で帰宅
11/18 火 0.0   残業
11/19 水 0.0   東京から部長クラスと飲み会。
11/20 木 0.0   小倉出張。下関泊。翌朝始発で大阪出張のため、21時には睡眠。
11/21 金 0.0   始発で大阪。全体会議。夜は懇親会。泊るところがなく、カプセルホテル。
11/22 土 5.8   スポーツ公園16週
 35.41（5.884m）
 朝11時の新幹線で帰宅。夕方4時半から子供達と３人で、スポーツ公園へ。一周350mを16周。休憩したところで、テニスを一緒にする。上の子は、テニスが上手。
11/23 日 0.0  
11/24 月 0.0  
11/25 火 0.0   セミナー資料準備で最終。
11/26 水 0.0   セミナー。夜は講師の先生と社員で懇親会。中州で楽しんでもらえてよかった。
11/27 木 0.0   昨日は懇親会御、朝まで、11月末急な退職となった社員の送別会。東京時代の年下の優秀な上司だった。人生いろいろ考えさせられる。
11/28 金 0.0   22時に帰宅。
11/29 土 8.6   下関コース
 下関駅−東駅コースをゆっくり景色を見ながら走る。夜は、「７つの習慣」を読む。『夜と霧』にも書かれている人生の意味。『人は、人生の意味は何であるかを問うべきでない。むしろ自分が、人生に問われていると理解すべきである。』今の自分に必要な考え方だ。
11/30 日 0.0   朝から下関は雨で、実家で一人でゆっくり過ごす。今月も全然走りこめなかった。来月からまたやり直し。
走行距離 91.3  km