月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	10.0	JOG
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	11.0	JOG		今週から少し仕事に余裕ができたので週3回ほどは走れそう。今日は仕事終わってから瀬戸川沿いをＪＯＧ
7/08 日	6.0	JOG		日曜出勤前に早朝ＪＯＧ
7/09 月	6.0	JOG
7/10 火	0.0
7/11 水	6.0	JOG
7/12 木	0.0
7/13 金	4.0	JOG		1日少しだけでも走ることに小雨の中4キロほど早朝ラン
7/14 土	0.0
7/15 日	1.0	JOG		台風が通り過ぎ少し風はあったが暑くもなく走れたがシューズが小さかったため靴擦れで両小指が痛い。
7/16 月	0.0
7/17 火	6.0
7/18 水	0.0
7/19 木	6.0
7/20 金	0.0
7/21 土	6.0
7/22 日	10.0
7/23 月	6.0
7/24 火	0.0
7/25 水	6.0
7/26 木	0.0
7/27 金	6.0
7/28 土	0.0
7/29 日	20.0			久々の大井川海岸までの早朝ラン片道10キロ往復20キロは厳しかった。
7/30 月	0.0
7/31 火	6.0
走行距離	116.0  km