月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	10.0	三木山森林公園	46.18	朝走り出すとなんとなく快調でペースをあげる。後半少しバテ気味だったが久々の46分台。これも最近始めた筋トレの成果か、歩幅も少し長くなったよう。
6/02 金	0.0
6/03 土	10.0	三木山森林公園	46.38	今日も滑り出し快調で1キロ4分40秒ぐらいで走れたのでペースアップで走った。一昨日よりかなり早いペースだと思っていたが終わってみれば20秒ほど遅かった。ラン後美優の授業参観に行き国語と生活の授業を見て来た。僕らの子供のころは教室いっぱいに子供がいたが、１クラスの子供の少なさに驚いた。
6/04 日	17.5	雌岡山往復	1.34.48	今日は法事のため5時40分に起き早朝ラン。雌岡山まで往復しました。神出のブドウ園のブドウもふさが付き始めていてこれから見るたびに実が付き大きくなるんだろうな。タイムはゆっくり目でまあまあ。
6/05 月	10.0	三木山森林公園	51.31	週始め眠い目を擦りながらのラン走りだすとついタイムを気にしてしまうので今日は時計を見ずにしんどくないペースで走る。
6/06 火	0.0
6/07 水	10.0	三木山森林公園ＪＯＧ	51.18	今日も疲れない程度のスピードでラン。今日は地元の三木に直行だったのでゆっくり起きてから走れた。
6/08 木	0.0
6/09 金	0.0
6/10 土	22.0	湊川〜御影往復	2.07.30	やらないといけない仕事があり会社に行き通勤ラン。電車で途中まで行き湊川でおりてＪＯＧ。仕事が終わったあと同じコースで帰る。
6/11 日	17.5	雌岡山往復	1.32.28	少し肌寒い中早朝ラン。帰ったあと家のかたずけをして連敗中のタイガースの試合を見る。今岡サヨナラヒットバンザーｲ。
6/12 月	0.0
6/13 火	10.0	三木山森林公園ＪＯＧ	49.58	早朝ランキロ5分ペースで走る。
6/14 水	0.0
6/15 木	0.0
6/16 金	0.0
6/17 土	25.0	ホースランドパークＬＳＤ	2.41.46	久々のホースランドパーク。ここは、土の道で樹木も茂っているので木陰が多く夏場にはもってこいの練習コース。朝早めだったら馬に出会うこともほとんどなく気持ちよく走れた。ちょっと足を伸ばし春の屋台を担いだ御酒神社まで走った。
6/18 日	10.0	三木山森林公園ＪＯＧ	48.01	昨日の疲れが残ってて10キロのＪＯＧとなる。その後娘を王子動物園に連れて行った。
6/19 月	0.0
6/20 火	10.0	三木山森林公園ＪＯＧ	51.45	早朝ＪＯＧ。キロ5分10秒ペースでそんなに無理せずに走る。
6/21 水	10.0	三木山森林公園ＪＯＧ	50.45	早朝いつものコースいつものペースで。
6/22 木	0.0
6/23 金	0.0
6/24 土	22.0	自宅〜実家JOG	2.21.45	西鈴蘭台の実家までJOG。衝原湖のサイクリングロードはいつ走っても気持ち良い。ラスト４キロほどの山登りが厳しく最後はヘトヘト。午後から娘を総合運動公園に連れて行き、夜は親父と三人でスカイマークスタジアムでオリックス対日本ハムの試合を観戦。オリックスの選手の応援と５回終了後の打ち上げ花火に娘も満足そうだった。
6/25 日	10.0	自宅〜神出JOG	52.15	昨日の疲れが残る中10キロJOG。朝早めだったので雨もやんでいてラッキーだった。帰って来てしばらくすると大雨になった。今日も娘を遊びに連れて行った。雨だったので姫路のこどもの館へ。
6/26 月	0.0
6/27 火	10.0	三木山森林公園	49.49	雨あがりの早朝ラン。森林公園内は土道なので少しぬかるんでいたが、タイムはまあまあ。
6/28 水	0.0			今日は46歳の誕生日。ずいぶんと年を取ったもんだ。でもランニングを始めてから以前に比べ体力も付き体系もスリムになり若返ったみたい。
6/29 木	0.0
6/30 金	0.0
走行距離	204.0  km