月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	10.0	自宅〜三木山森林公園	48分49秒	今日は良い天気だったにで午前中洗車をしたり、家の事をやっていたらついつい走りそびれ、午後2時から森林公園コースを走った。ついこの間までは紅葉がきれいだったのに、落葉を踏みしめながらのランとなった。12月18日は娘と1キロのペアラン。5キロのランもあるので少しは練習しとかないと。
12/04 日	0.0
12/05 月	6.0	自宅〜広野	27分42秒	早朝寒かったがとりあえず布団から飛び起きいつものコースを走るタイムはまあまあかな。
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	6.0	自宅〜広野	26分45秒	早朝ラン。6キロ走ったあと娘と初めてのペアラン。先週娘は学校のマラソン大会で23位（60人中）5分11秒という記録だったよう。小学校1年生で1キロ5分11秒は早いほうではなかろうか。来週の1キロペアランが楽しみです。
12/11 日	6.0	自宅〜広野	27分19秒	1週間後にひかえた北区のロードレース5キロとは言えレースなんでやっぱりタイムがきになります。今日も6キロラン後娘と1キロ一緒に走りました。
12/12 月	0.0
12/13 火	6.0	自宅〜小林	27分27秒	朝はさむ〜い。今度の日曜に備えて6キロを走る。足もすこし戻ってきたようだ。
12/14 水	0.0
12/15 木	6.0	自宅〜小林	27分00秒	今日も寒い中早朝ランタイムもまずまず。日曜のロードレースはまた寒くなるとのこと。
12/16 金	0.0
12/17 土	6.0	自宅〜広野	27分38秒	いよいよ明日ロードレースだが、ひょとして雪のため中止になるかも。今日は自治会のスポーツ同好会の忘年会日本海からカニを直送してもらいカニすき。明日レースなので飲みすぎないようにしよう。
12/18 日	0.0			朝起きるとあたり一面雪景色。今日のロードレースは中止となった。娘とのペアランデビューも次回に持ち越しとなる。ザンネン！
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	12.0	今出川〜太秦	1時間10分	京都にて昨日今日と研修があり今朝は大雪の予報だったが、5時過ぎ星がでてたので昔下宿していた場所を見に行こうと京都の早朝を走った。途中道路が凍っていたのでスローペースで走る。下宿先だった帷子ノ辻でなつかしの緑荘を探したが見当たらずおそらく駐車場になっていたところが下宿さきだったのだろう。復路北野天満宮あたりで雪が降ってきたのでペースをあげ目の中に雪が入りやっとの思いで研修センターに到着。アッと言う間に大雪となった。
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	10.0	三木山運動公園	48分35秒	今年も残りわずかとなり走れるときに走っておこうと思い寒さにメゲズ早朝ラン。
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	68.0  km