月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	10.0	East Tiver Side	70min	jog.
9/02 土	0.0			NY upstate monster marathon に森さん、マキコさんPONと出発。
9/03 日	21.0	monster half marathon	3:58	小雨の中、トレイル突入。マキコさんと8時48分（-12分) start。みるみる離され、2-2.5mile付近で早くも遭難。マキコ様と一緒で良かった。独りだったら、途中棄権か捜索隊を出されているはず。引き返し、次のtrailへの入り口を見つけ損なっていたことに気づく。川を渡り、ぬかるみにはまりながらも折り返し地点へ。帰路は比較的順調。ゴールが超うれしかった。特大ステーキもぺろりとお腹に収まる。
9/04 月	0.0			腰痛++。イサカの街探索。ドライブし、無事帰宅。森さんの運転に感謝。
9/05 火	0.0
9/06 水	10.0	CP pathX2
9/07 木	0.0
9/08 金	0.0
9/09 土	12.0	CP pathX1.5		体が重い。そろそろランモードにならなきゃかな。
9/10 日	0.0
9/11 月	10.0	CP 1loop jog		疲れがとれて、快走。気温１５℃。PONと途中まで
9/12 火	13.0	CP		path 25:30(8)+ロード
9/13 水	10.0			path+road jog
9/14 木	0.0			雨
9/15 金	0.0			雨
9/16 土	33.0	NYRR　long run training	2:45　ぐらい。	8:00/M　ペースのはずが,7:20/Mペース。16kmで脱落。母子球、中指にひどいマメ。Red Sox 戦。
9/17 日	0.0			Red　Sox戦。
9/18 月	8.0	CP slow jog	1h	ponと一緒にjogのはずが、亀の歩みで置いていかれる。
9/19 火	6.0	CP　north		9:09-8:49-9:12　なかなか速くなりません。
9/20 水	10.0	jog
9/21 木	0.0
9/22 金	0.0
9/23 土	0.0			jacksonvilleへ鈴木家訪問。
9/24 日	0.0
9/25 月	14.0	CP path-road　jog	1:30	久しぶりRUN。PONと快走。
9/26 火	0.0			風邪。
9/27 水	0.0			風邪。ベット。
9/28 木	0.0			風邪。ベットの中。
9/29 金	0.0			風邪。出勤したけど眠い。
9/30 土	0.0			1mile race pass.
走行距離	157.0  km