ちほ
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
なるべく、走りこみ中！ なるべく、走りこみ中！ なるべく、走りこみ中！ なるべく、走りこみ中！ なるべく、走りこみ中！ なるべく、走りこみ中！ なるべく、走りこみ中！ なるべく、走りこみ中！
2006／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 0.0 | PONラボ出勤開始。 |
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| 5/02 火 | 12.0 | CP 1ダート |
早朝ラン。9時起き、2度寝でラボ着14:00． |
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| 5/03 水 | 10.0 | ERS 速いのX8 |
1:15 |
早朝ラン2日目。馬越さんに遭遇。8時30分起き、ラボ着11:00. |
| 5/04 木 | 10.0 | CP trail 5M |
1:15 |
早朝ラン 3日目。起床7:30．ラボ着10:10．ランニングの後、ゆっくりお風呂に入れて、いい感じ。 |
| 5/05 金 | 10.0 | CP 南5M 速め |
夕方ラン。 ピースご飯＋さばの味噌煮。 ボス2復帰。キャー |
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| 5/06 土 | 0.0 | LSD ペダル＋チャリ用靴購入。 |
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| 5/07 日 | 0.0 | バイクNY 43M |
bike故障のため、PONに応急処置をしてもらうも、途中で脱落。すごい人！スタートで1時間以上寒さに震える。CPで山口さんに遭遇。馬越さんとすれ違う。風邪? 自棄寝。バルチーズ出前。 |
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| 5/08 月 | 0.0 | |||
| 5/09 火 | 20.0 | ERS 105ぐらいまで＋PONと夕ラン |
:50 |
早朝ラン 4日目。起床7:00.ラボ着9:30．夕：CP trail ５M |
| 5/10 水 | 0.0 | |||
| 5/11 木 | 10.0 | CP trail 5M |
1:30 |
早朝ラン 5日目。Red sox vs.Yankees. 松井骨折。yankees3-5で負け。有吉で4時まで飲み会。 |
| 5/12 金 | 0.0 | |||
| 5/13 土 | 20.0 | CP trail with PON |
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| 5/14 日 | 0.0 | |||
| 5/15 月 | 0.0 | |||
| 5/16 火 | 0.0 | |||
| 5/17 水 | 10.0 | CP trail |
1h+ |
AM run. |
| 5/18 木 | 0.0 | |||
| 5/19 金 | 0.0 | |||
| 5/20 土 | 10.0 | helthy kidney |
45:50 |
PR やった！初mile7：30切り！ |
| 5/21 日 | 0.0 | |||
| 5/22 月 | 10.0 | CP trail jog |
1h+ |
AM run |
| 5/23 火 | 10.0 | CP, harlem hillX3 |
running class. 上腕三頭筋がついてきた。さらに、筋肉痛。肩の力を抜かなきゃ。 |
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| 5/24 水 | 0.0 | |||
| 5/25 木 | 20.0 | CP path |
2h |
AM run. |
| 5/26 金 | 0.0 | |||
| 5/27 土 | 10.0 | CP 1 |
fore foot着地に挑戦。PONと。 |
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| 5/28 日 | 10.0 | AM 暑さに負ける。 |
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| 5/29 月 | 0.0 | |||
| 5/30 火 | 10.0 | ERS ５Mペース走。 |
running class。fore-foot着地を試みるも、ペースを維持できず、力尽きて脱落。ちょっと反省。 |
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| 5/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 182.0 km | |||