月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	7.5	生駒〜自宅
3/03 水	0.0
3/04 木	5.0	生駒駅〜自宅
3/05 金	0.0
3/06 土	10.0	自宅〜白庭台
3/07 日	21.0	長居公園
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	4.5	生駒駅〜自宅
3/11 木	0.0
3/12 金	5.0	生駒駅〜自宅
3/13 土	0.0
3/14 日	20.0	自宅〜白庭台	往10k ave5.20 復10k ave6.00	復路　腹痛と息切れで歩く
3/15 月	0.0
3/16 火	0.0
3/17 水	13.0	深北緑地	4000PR 4.18-4.19-4.19-4.20 200×5 88-91-88-89-88	アップ2.5 ダウン2.5
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	14.0	深北緑地	5000PR 4.32-4.28-4.27-4.30-4.26
3/21 日	0.0
3/22 月	5.5	生駒〜自宅
3/23 火	0.0
3/24 水	11.0	3000PR 200×10	PR ave4.22 TI 41S	アップ3k
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	9.0	自宅〜白庭台	ジョグave5.40
3/28 日	33.0	なにわ淀川マラソン	30k ave4.55
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	158.5  km