omaru
地域 : 奈良
年齢 :
一言 :
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<2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良
2020/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 木 | 0.0 | |||
10/02 金 | 12.5 | 深北練習会 700×15周 |
ave4.24 |
アップ1.5k ダウン0.7k |
10/03 土 | 10.0 | 自宅〜長弓寺〜百楽荘 |
||
10/04 日 | 25.0 | 矢田丘陵〜法隆寺〜富雄 |
||
10/05 月 | 0.0 | |||
10/06 火 | 0.0 | |||
10/07 水 | 0.0 | |||
10/08 木 | 0.0 | |||
10/09 金 | 0.0 | |||
10/10 土 | 10.0 | 自宅〜王龍寺 |
||
10/11 日 | 28.0 | 25k PR |
25.03-25.0-24.57-24-57-25.03 |
アップ3k |
10/12 月 | 0.0 | |||
10/13 火 | 7.5 | 生駒駅〜自宅 |
||
10/14 水 | 11.0 | 5000BU 1000 |
4.30-4.23-4.15-4.07-4.01 3.41 |
アップ3k ダウン2k |
10/15 木 | 0.0 | |||
10/16 金 | 7.8 | 生駒駅〜自宅 |
||
10/17 土 | 0.0 | |||
10/18 日 | 30.0 | 自宅〜山麓公園〜くさか園地〜十三峠〜平群町〜音の花温泉 |
||
10/19 月 | 0.0 | |||
10/20 火 | 5.0 | 生駒駅〜自宅 |
||
10/21 水 | 0.0 | |||
10/22 木 | 0.0 | |||
10/23 金 | 5.0 | 生駒駅〜自宅 |
||
10/24 土 | 24.0 | ロケットマラソン |
ハーフ 1時間34分12秒 |
|
10/25 日 | 0.0 | |||
10/26 月 | 0.0 | |||
10/27 火 | 7.5 | 生駒駅〜自宅 |
||
10/28 水 | 0.0 | |||
10/29 木 | 0.0 | |||
10/30 金 | 10.0 | 5000 1000 |
4.26-4.16-4.14-4.12-4.08 4.42 |
アップ 2k ダウン2k(4.30) |
10/31 土 | 15.0 | 自宅〜高山 |
||
走行距離 | 208.3 km |