omaru
地域 : 奈良
年齢 :
一言 :
一言 :
<2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良 <2019.09.23>奈良
2020/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 火 | 6.0 | 生駒駅〜自宅 100×4 |
||
9/02 水 | 0.0 | |||
9/03 木 | 0.0 | |||
9/04 金 | 0.0 | |||
9/05 土 | 20.0 | 生駒ボルダー |
ave6.15 |
休憩3回 |
9/06 日 | 0.0 | |||
9/07 月 | 0.0 | |||
9/08 火 | 5.0 | 生駒駅〜自宅 |
||
9/09 水 | 11.0 | 深北緑地 7k PR |
4.23-4.22-4.23-4.24-4.20-4.19-4.17 |
アップ2k ダウン2.5k |
9/10 木 | 0.0 | |||
9/11 金 | 7.5 | 生駒駅〜自宅 |
ave 6.22 100×2 |
|
9/12 土 | 20.0 | 自宅〜くろんど池 |
BU 6.00〜4.40 ave5.15 |
|
9/13 日 | 0.0 | |||
9/14 月 | 0.0 | |||
9/15 火 | 0.0 | |||
9/16 水 | 10.0 | 3k 100×10 |
4.26-4.26-4.24 |
|
9/17 木 | 0.0 | |||
9/18 金 | 0.0 | |||
9/19 土 | 10.0 | 自宅〜飛鳥CC |
||
9/20 日 | 8.0 | 淡路島五色浜 |
||
9/21 月 | 22.0 | 自宅〜交野CC |
ave5.04 |
|
9/22 火 | 0.0 | |||
9/23 水 | 13.0 | 7k BU 200×5 |
アップ4k |
|
9/24 木 | 0.0 | |||
9/25 金 | 0.0 | |||
9/26 土 | 10.0 | 自宅〜王龍寺 |
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9/27 日 | 29.5 | 生駒ボルダー |
||
9/28 月 | 0.0 | |||
9/29 火 | 5.0 | 生駒駅〜自宅 |
||
9/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 177.0 km |