omaru  
地域 : 奈良    年齢 :
一言 : 
<2019.09.23>奈良          <2019.09.23>奈良          <2019.09.23>奈良          <2019.09.23>奈良          <2019.09.23>奈良          <2019.09.23>奈良          <2019.09.23>奈良          <2019.09.23>奈良
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 6.0   生駒駅〜自宅 100×4
9/02 水 0.0  
9/03 木 0.0  
9/04 金 0.0  
9/05 土 20.0   生駒ボルダー
ave6.15
休憩3回
9/06 日 0.0  
9/07 月 0.0  
9/08 火 5.0   生駒駅〜自宅
9/09 水 11.0   深北緑地 7k PR
4.23-4.22-4.23-4.24-4.20-4.19-4.17
アップ2k ダウン2.5k
9/10 木 0.0  
9/11 金 7.5   生駒駅〜自宅
ave 6.22 100×2
9/12 土 20.0   自宅〜くろんど池
BU 6.00〜4.40 ave5.15
9/13 日 0.0  
9/14 月 0.0  
9/15 火 0.0  
9/16 水 10.0   3k 100×10
4.26-4.26-4.24
9/17 木 0.0  
9/18 金 0.0  
9/19 土 10.0   自宅〜飛鳥CC
9/20 日 8.0   淡路島五色浜
9/21 月 22.0   自宅〜交野CC
ave5.04
9/22 火 0.0  
9/23 水 13.0   7k BU 200×5
アップ4k
9/24 木 0.0  
9/25 金 0.0  
9/26 土 10.0   自宅〜王龍寺
9/27 日 29.5   生駒ボルダー
9/28 月 0.0  
9/29 火 5.0   生駒駅〜自宅
9/30 水 0.0  
走行距離 177.0  km