月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	6.0	生駒駅〜自宅　100×4
9/02 水	0.0
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	20.0	生駒ボルダー	ave6.15	休憩3回
9/06 日	0.0
9/07 月	0.0
9/08 火	5.0	生駒駅〜自宅
9/09 水	11.0	深北緑地　7k PR	4.23-4.22-4.23-4.24-4.20-4.19-4.17	アップ2k ダウン2.5k
9/10 木	0.0
9/11 金	7.5	生駒駅〜自宅	ave 6.22 100×2
9/12 土	20.0	自宅〜くろんど池	BU 6.00〜4.40 ave5.15
9/13 日	0.0
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	10.0	3k 100×10	4.26-4.26-4.24
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	10.0	自宅〜飛鳥CC
9/20 日	8.0	淡路島五色浜
9/21 月	22.0	自宅〜交野CC	ave5.04
9/22 火	0.0
9/23 水	13.0	7k BU 200×5		アップ4k
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	10.0	自宅〜王龍寺
9/27 日	29.5	生駒ボルダー
9/28 月	0.0
9/29 火	5.0	生駒駅〜自宅
9/30 水	0.0
走行距離	177.0  km