月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	16.5	10k PR 100×10 r20	4.27-4.24-4.24-4.23-4.26-4.27-4.24-4.20-4.23-4.24 20-20-19-18-18-19-20-19-18-19	アップ2.7�`ダウン2�`
5/02 土	14.0	矢田丘陵トレラン
5/03 日	0.0
5/04 月	0.0
5/05 火	8.3	自宅〜帝塚山住宅ウォーキング	1h35m
5/06 水	8.3	自宅〜帝塚山住宅ウォーキング	1h28m
5/07 木	0.0
5/08 金	9.5	淀屋橋〜長田駅
5/09 土	13.0	自宅〜高山	12k BU 100×5(25s)
5/10 日	22.0	自宅〜斑鳩
5/11 月	0.0
5/12 火	10.0	淀屋橋〜荒本	9k 42分	ダウン1k
5/13 水	0.0
5/14 木	13.0	9k PR 100×5(r20)	4.30/4.5k 4.40/4.5k 22-21-22-22-21	アップ2k ダウン1k
5/15 金	0.0
5/16 土	13.0	自宅〜白庭台	10k 50分	アップ1k ダウン2k
5/17 日	25.0	自宅〜王龍寺〜矢田丘陵 9k BU(1.5k周回6周)	12k 8.15-7.47-7.17-7.04-6.58-6.49	アップ1k ダウン3k
5/18 月	0.0
5/19 火	11.0	淀屋橋〜荒本
5/20 水	0.0
5/21 木	13.0	1000×5r90	3.49-3.55-3.54-3.53-3.59	アップ2k ダウン4k
5/22 金	0.0
5/23 土	30.0	自宅〜法隆寺
5/24 日	20.0	自宅〜くろんど池
5/25 月	0.0
5/26 火	9.5	淀屋橋〜長田駅
5/27 水	11.0	200×20r60		アップ2.5 ダウン1.5
5/28 木	0.0
5/29 金	11.0	7k PR 1k	4.23-4.26-4.24-4.23-4.24-4.21-4.22 / 3.38
5/30 土	24.5	榛原〜室生寺〜室生口大野駅
5/31 日	0.0
走行距離	282.6  km