月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	10.0	朝ラン
7/07 土	10.0	河川敷
7/08 日	30.0	ピンネシリマラソン	3.09	飛ばしすぎで後半失速、素晴らしい天候でした
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	10.0	朝ラン
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0			体調不良で1キロも走れず、動悸息切れ
7/15 日	10.0	河川敷		まだ、いまいち動悸が
7/16 月	10.0	河川敷		少しずつ良くなっている
7/17 火	10.0	朝ラン		何とか復調、80%くらい
7/18 水	10.0	朝ラン
7/19 木	10.0	朝ラン
7/20 金	0.0
7/21 土	10.0	河川敷
7/22 日	22.0	士別マラソン	1.50	6時出発、駐車場がなぜか空いていた、朝小雨だったがからりと晴れ、気持ち良く走れた
7/23 月	0.0
7/24 火	10.0	朝ラン
7/25 水	0.0
7/26 木	10.0	朝ラン
7/27 金	0.0
7/28 土	20.0	河川敷
7/29 日	10.0	河川敷
7/30 月	0.0
7/31 火	10.0	朝ラン
走行距離	202.0  km