月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	10.0	朝ラン
7/02 日	30.0	ピンネシリ登山マラソン	2.56
7/03 月	0.0
7/04 火	5.0	トレッドミル スイム
7/05 水	0.0
7/06 木	0.0
7/07 金	8.0	陸上競技場
7/08 土	5.0	河川敷
7/09 日	16.0	河川敷
7/10 月	0.0
7/11 火	5.0	トレッドミル
7/12 水	0.0
7/13 木	0.0
7/14 金	10.0	朝ラン
7/15 土	16.0	河川敷 バイク
7/16 日	16.0	河川敷
7/17 月	0.0
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	10.0	朝ラン
7/21 金	0.0
7/22 土	16.0	河川敷
7/23 日	0.0
7/24 月	22.0	士別ハーフ	1:52	6時に出発、走りやすかったですが、タイムがイマイチ また、足の爪が逝ってしまった
7/25 火	0.0
7/26 水	10.0	朝ラン
7/27 木	0.0
7/28 金	0.0
7/29 土	34.0	ちっぷ 妹背牛
7/30 日	0.0
7/31 月	10.0	朝ラン
走行距離	223.0  km