月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	10.0	朝ラン
11/02 水	0.0
11/03 木	10.0	朝ラン
11/04 金	0.0
11/05 土	13.0	妹背牛
11/06 日	0.0			1日雪降り、道路もザクザクでランできず。
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	10.0	朝ラン
11/10 木	0.0
11/11 金	10.0	朝ラン
11/12 土	13.0	妹背牛
11/13 日	10.0	とちゅから雨
11/14 月	0.0
11/15 火	10.0	朝ラン
11/16 水	0.0
11/17 木	13.0	妹背牛
11/18 金	0.0
11/19 土	13.0	妹背牛	苫小牧でお通夜
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	10.0	朝ラン
11/23 水	10.0	丸山		納め会で練習後、南大門で焼肉
11/24 木	0.0
11/25 金	10.0	朝ラン
11/26 土	0.0		朝から映画です。
11/27 日	13.0	妹背牛
11/28 月	0.0
11/29 火	10.0	朝ラン		夜からの雪30センチ位
11/30 水	10.0	朝ラン
走行距離	175.0  km