月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	10.0	朝ラン
8/02 火	10.0	朝ラン
8/03 水	0.0			昼から休んでシューズを買いに旭川へnewyork4
8/04 木	10.0	朝ラン
8/05 金	0.0
8/06 土	16.0	河川敷
8/07 日	16.0	河川敷		子供会で食あたり、
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	10.0	河川敷		みんなの練習におつきあい30キロ
8/12 金	0.0
8/13 土	16.0	河川敷
8/14 日	20.0	秩父別
8/15 月	0.0
8/16 火	10.0	朝ラン
8/17 水	10.0	朝ラン
8/18 木	10.0	朝ラン
8/19 金	10.0	朝ラン
8/20 土	7.0	市役所駅伝		札幌市開催 大雨でした
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	10.0	河川敷		ドックの合間に
8/25 木	0.0
8/26 金	10.0	朝ラン		夕方札幌でマラソンの受付、その後サントリーバーで800円飲み放題
8/27 土	10.0	河川敷
8/28 日	42.0	北海道マラソン	4.29	朝、5時30分出発、高速で向かう。天気も良く絶好のマラソン日和だった。
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	227.0  km