月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	16.0	河川敷		昼からバイク
5/02 月	10.0	朝ラン
5/03 火	0.0			かみさんの新車が来たので小平へドライブ
5/04 水	16.0	河川敷
5/05 木	16.0	河川敷
5/06 金	0.0			自転車で70キロ
5/07 土	10.0	河川敷		風が強烈
5/08 日	16.0	河川敷
5/09 月	0.0
5/10 火	10.0	朝ラン
5/11 水	10.0	朝ラン
5/12 木	0.0
5/13 金	10.0	朝ラン
5/14 土	10.0	河川敷
5/15 日	42.0	洞爺湖マラソン	4:20	朝4時に出発、天気も良くマラソン日和でした。 20キロ位から左肩が痛くなり腕を動かせなくなった。 35キロまでは何とか走ったが、腕の痛みで集中力が無くなり歩いてしまった。帰りは警察にスピード違反で捕まり、最悪でした。
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0
5/18 水	0.0	バイク60		8時の便で旭川空港から羽田空港へ
5/19 木	0.0			夜中に羽田空港からシンガポールへ
5/20 金	0.0
5/21 土	0.0
5/22 日	0.0			シンガポールから５時ころ帰宅
5/23 月	10.0	河川敷		朝は起きれず、会社帰宅後ラン体が重い
5/24 火	10.0	朝ラン		まだ、本調子はとおくやっと走った
5/25 水	0.0
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	16.0	河川敷	昼からバイク60
5/29 日	16.0	河川敷
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0
走行距離	218.0  km