月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	10.0	朝ラン
7/03 金	10.0	朝ラン
7/04 土	10.0	河川敷
7/05 日	30.0	ピンネシリマラソン	3；02	朝７時に出発、肉離れで練習不足３時間を超えてしまった。
7/06 月	0.0
7/07 火	10.0	朝ラン
7/08 水	0.0
7/09 木	10.0	朝ラン
7/10 金	0.0
7/11 土	17.0	音江山		ほとんど歩きでした。
7/12 日	21.0	多度志		朝7時から多度志往復、いい練習でした。
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0
7/16 木	10.0	朝ラン
7/17 金	0.0
7/18 土	29.0	多度志
7/19 日	0.0
7/20 月	12.0	河川敷
7/21 火	0.0
7/22 水	10.0	陸上競技場
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	10.0	河川敷
7/26 日	22.0	士別マラソン	1：49	６：１５高速で士別入り、帰りは幌加内経由１５分くらいしか違わなかった
7/27 月	0.0
7/28 火	10.0	朝
7/29 水	10.0	陸上競技場		練習でまた、太ももに痛みが、年のせいか治りが悪い
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	231.0  km