月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	プール授業
7/02 水	10.0	朝ラン
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	10.0	朝ラン
7/06 日	31.0	ピンネシリマラソン	1:53	今年も7時に出発、かぜぎみで後半あしがつりっぱなしでしたが、気持ちよく走れました
7/07 月	0.0
7/08 火	10.0	あさラン
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0	プール授業
7/11 金	10.0	あさラン
7/12 土	16.0	河川敷
7/13 日	29.0	チップ〜妹背牛		暑かった、今年も妹背牛でダウン
7/14 月	0.0
7/15 火	10.0	あさラン
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0	プール授業
7/18 金	0.0
7/19 土	10.0	河川敷
7/20 日	22.0	士別ハーフ	1：48	朝、6時15分に高速で士別へ、気温はあったが風が涼しく走りやすかった。
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	10.0	あさラン
7/24 木	0.0			札幌でシャネルのコンサート
7/25 金	10.0	あさラン
7/26 土	25.0	秩父別
7/27 日	0.0			1日雨でふるさと祭りの花火大会が延期になった
7/28 月	0.0
7/29 火	10.0	あさラン
7/30 水	0.0
7/31 木	10.0	あさ
走行距離	223.0  km