月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	10.0	河川敷
7/02 火	10.0	河川敷
7/03 水	0.0	プール授業		先月の振り替え
7/04 木	0.0	プール授業
7/05 金	0.0
7/06 土	10.0	河川敷
7/07 日	32.0	ピンネシリ登山マラソン	2:57	7時に出発、ロングの練習で最後余力を残しゴールでした
7/08 月	0.0
7/09 火	10.0	体育館（朝）
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0
7/12 金	10.0	体育館（朝）
7/13 土	16.0	河川敷
7/14 日	34.0	秩父別〜妹背牛		何日か前からせきがでて風邪気味で走って帰ってきたら、熱っぽく寒気がして３８．７℃でした。　夕方は親戚のお通夜で砂川へ
7/15 月	0.0			今日は、熱があったが札幌ドームへ　AKB大島優子が見れました
7/16 火	0.0			さすがに、朝病院へ行ってきました。　何日か安静に
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	10.0	河川敷		少し走ってみたが、せきがひどく走れる状態でない。
7/21 日	0.0			本当は士別ハーフですが、風邪でDSです。
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0	プール授業
7/24 水	10.0	体育館（朝）		咳はまだでますが、やっと走れました。
7/25 木	10.0	プール授業 体育館（朝）
7/26 金	10.0	体育館（朝）
7/27 土	17.0	河川敷		何とか、少し走れるようになってきたが、胸が少し痛い
7/28 日	17.0	河川敷
7/29 月	0.0
7/30 火	13.0	河川敷
7/31 水	10.0	体育館（朝）
走行距離	229.0  km