月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	17.0	河川敷
7/03 日	32.0	ピンネシリマラソン	2:53くらい	練習でゆっくり走りました。　今回は涼しくマイナスイオンを受けながら走りました。
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	10.0	体育館（朝） プール授業		1キロダッシュ 振替
7/07 木	0.0	プール授業
7/08 金	10.0	体育館（朝）		1キロダッシュ 会社の旅行でススキノへ
7/09 土	0.0
7/10 日	18.0	丸山周回		6km×3回
7/11 月	0.0
7/12 火	10.0	アエールでミル		８００×５
7/13 水	8.0	河川敷
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	14.0	河川敷		ビルドアップ
7/17 日	10.0	アエールでミル		８００×５
7/18 月	0.0
7/19 火	10.0	体育館（朝）
7/20 水	18.0	体育館（朝） 陸上競技場		２キロ×3本
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	10.0	河川敷
7/24 日	25.0	士別マラソン	1:47	朝、6時30分出発　高速で士別へ　今年も暑かった。
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0	プール授業		8月はプールお休みです。
7/29 金	10.0	体育館（朝）
7/30 土	12.0	丸山周回
7/31 日	36.0	碧水
走行距離	250.0  km