月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	10.0	体育館（朝）
7/02 金	10.0	体育館（朝）
7/03 土	14.0	河川敷		今日も暑く熱中症ぎみ　今年は暑さに非常に弱いどうしたのか
7/04 日	30.0	ピンネシリマラソン		またまた、熱かったのでゆっくり走りました。
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0			旭川の馬場ホルモンを食べてきた
7/07 水	10.0	体育館（朝）
7/08 木	17.0	河川敷（朝）
7/09 金	0.0
7/10 土	17.0	河川敷		昼から札幌へ
7/11 日	28.0	体育館〜秩父別		夜に選挙の開票
7/12 月	0.0
7/13 火	17.0	河川敷（朝）
7/14 水	0.0
7/15 木	13.0	河川敷（朝）
7/16 金	10.0	アエールでミル
7/17 土	30.0	体育館〜秩父別		今日も暑くいい練習でした
7/18 日	0.0
7/19 月	18.0	桜山
7/20 火	0.0
7/21 水	17.0	河川敷（朝）
7/22 木	0.0
7/23 金	10.0	アエールでミル
7/24 土	0.0
7/25 日	23.0	士別マラソン	1:44:40	朝7時に深川を出発高速を使うと1時間掛からず到着。　相変わらず士別の大会は暑かったがそれでもここ数年では1番走りやすかった。
7/26 月	0.0
7/27 火	10.0	アエールでミル
7/28 水	12.0	体育館（朝）
7/29 木	0.0
7/30 金	5.0	朝		途中から結構雨が降り出し、戻った
7/31 土	28.0	納内〜湯内		年寄り組みと走るが遅すぎで、参った
走行距離	329.0  km