月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.0	河川敷
8/02 日	14.0	河川敷
8/03 月	0.0
8/04 火	20.0	体育館（朝） アエールでミル		スピード練習　なかなかスピードがつきません
8/05 水	8.0	陸上競技場		800m×5本　きつかった
8/06 木	0.0			東京マラソン申し込みました。
8/07 金	0.0
8/08 土	37.0	新十津川から		市役所駅伝の下見に行きそのまま走って来た
8/09 日	0.0			千歳の航空ショーを見に行きブルーインパルスを視てきた。
8/10 月	0.0			人間ドックでした。　空腹時血糖値が少し高かった。
8/11 火	14.0	河川敷		盆踊りのやぐら作り
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	26.0	秩父別〜妹背牛		夜に高校の同窓会90人ほど集まる
8/16 日	0.0			羆撃ち／久保俊治を読んだ
8/17 月	20.0	河川敷		お盆休み　昼から歯医者　まほろ駅前多田便利軒/三浦しおんを読んだ
8/18 火	0.0
8/19 水	10.0	体育館（朝）		親戚のお通夜
8/20 木	0.0			葬儀
8/21 金	0.0			会社の飲み会
8/22 土	20.0	河川敷
8/23 日	14.0	河川敷		北海道マラソンまで1週間体調を整えよう
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0	プール授業		久々にプール授業です。
8/26 水	10.0	陸上競技場
8/27 木	0.0
8/28 金	10.0	体育館（朝）
8/29 土	0.0
8/30 日	43.0	北海道マラソン	3:45	今までになく涼しくこーすも変わりよかったです
8/31 月	0.0
走行距離	256.0  km