月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	10.0	アエールでミル SWIM
7/02 木	0.0	プール授業		1,350m泳ぎました
7/03 金	10.0	体育館（朝）		朝っぱらから雨に当たってしまいました。 夏風邪が治らず午後から悪化　声が出ない
7/04 土	0.0			明日のピンネシリマラソンのため1日中寝ていたがいまいち
7/05 日	0.0			朝、おきてみたが、体調最悪DNSです。
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	10.0	アエールでミル		体調不良　フラフラしている
7/09 木	10.0	体育館（朝）		病院へ行き、ビタミン剤を点滴してもらった。　夕方には旭川へ行き愛犬の注射とフィラリアよぼうの薬をもらった。　締めて16000円なり
7/10 金	0.0
7/11 土	20.0	河川敷
7/12 日	35.0	碧水		久しぶりに暑い日でくたくたです
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	10.0	アエールでミル
7/16 木	5.0	プール授業		駅伝の練習をしてからプールへ
7/17 金	0.0
7/18 土	35.0	碧水
7/19 日	0.0			函館旅行
7/20 月	0.0			帰りに砂川インターで土砂崩れ、車が渋滞でした
7/21 火	0.0			歯の治療、今度は左側が痛くなった。
7/22 水	0.0			１Ｑ８４を貸したら、風が強く吹いているを貸してもらった。　箱根駅伝の話でとても面白い
7/23 木	10.0	桜山 プール授業		昼から休んでちょっと走り、床屋 今日は、1400m
7/24 金	10.0	体育館（朝）
7/25 土	0.0			しゃんしゃんかさ踊りが夜に開催され、雨でかさがぼろぼろに
7/26 日	23.0	士別マラソン	1：47：56	歯医者と昨日の疲れか１０キロ過ぎで調子が悪くなり、１７キロで戻ってきた。　後半がんばるが情けない結果となりました。　それにしても士別は暑かった
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0	プール授業		振替
7/29 水	10.0	体育館（朝）
7/30 木	10.0	アエールでミル		スピード練習　足が回らない
7/31 金	10.0	体育館（朝）		会社の旅行で美唄のゆうりん館、お土産に焼きソバを買いました。
走行距離	218.0  km