月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			暖かい正月で道路はぐちゃぐちゃです 久しぶりの腰痛です。　風邪を引いたらしい
1/02 金	0.0			相変わらず、箱根は面白い
1/03 土	12.0	妹背牛		箱根を見終わって、今年初走り
1/04 日	0.0			腰痛が引かず、何もしませんでした
1/05 月	0.0			今日から仕事です。　休みすぎでボケボケです
1/06 火	10.0	アエールでミル SWIM		今年の初泳ぎ、お正月でふとってしまい気持ち水着がきつい気がした。
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0	プール授業		1400ｍ泳ぎました。
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	10.0	アエールでミル
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	10.0	アエールでミル		普段ぜんぜん痛くないのに少し走ると痛くてだめです。どうなっているんでしょう
1/18 日	12.0	妹背牛
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0	プール授業		先週の振替
1/21 水	0.0			今日は、札幌出張がありアスリートクラブで今年の本番シューズ1足と練習用シューズ２足購入45,000円かかりました。　足を計測してもらったら左足の柔軟性が落ちていて、それが股関節痛に影響があるみたいだ。　がんばってストレッチを
1/22 木	0.0	プール授業		1500m泳ぎました。
1/23 金	0.0
1/24 土	10.0	アエールでミル
1/25 日	12.0	妹背牛
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	10.0	アエールでミル
1/29 木	0.0	プール授業		1600m泳ぎました。 終ってから居酒屋へ行ってたちを食べました。
1/30 金	0.0
1/31 土	14.0	妹背牛
走行距離	100.0  km