月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0			今日から仕事に復帰です。　人事異動等もありばたばたです。
4/02 水	10.0	メム（朝）		体がなまってきたので、やっとトレーニング開始です。
4/03 木	0.0			会社の歓送迎会でした
4/04 金	0.0
4/05 土	36.0	碧水		この時期に走るのは結構きつかった。
4/06 日	0.0			おばのお見舞いに苫小牧まで
4/07 月	0.0
4/08 火	10.0	メム（朝）		河川敷の雪がほとんど解けて来ています。　もうすぐ本コースで走れます。
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	10.0	体育館（朝）
4/12 土	20.0	河川敷		仲間３人で走りました。　ゆっくりのつもりがいいペースで走れました。
4/13 日	10.0	陸上競技場		大会前でスピード練習のつもりが、ぜんぜんだめでした。
4/14 月	6.0	河川敷		父親の年金の整理に砂川へ　年金得別便が届いていて、ごった返ししていた。
4/15 火	0.0	プール授業
4/16 水	10.0	アエールでミル
4/17 木	0.0	プール授業		1750m泳ぎました
4/18 金	10.0	体育館（朝）
4/19 土	20.0	河川敷		すごく暑く北海道ではないみたい。
4/20 日	36.0	碧水		アイヌねぎをもらい今年初ジンギスカンで食べました。
4/21 月	0.0
4/22 火	10.0	体育館（朝）
4/23 水	10.0	アエールでミル SWIM
4/24 木	0.0	プール		今日は1600ｍでした　ラスト10本バタフライ
4/25 金	0.0
4/26 土	20.0	河川敷
4/27 日	30.0	桜山		いまいち天気が怪しいため、近間の練習となりました。　花見がてらに丸山を１周しその隣の農村公園をまた１周少し遠回りをして桜山へ、サクラは３分咲きくらいでパワーアップロードを５周（10キロ）して体育館まで戻りました。
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0	アエール		今年もサバイバルダイエットに参加、エアロビがいつものように面白かった。
4/30 水	0.0			ジョギングクラブの総会で飲み会
走行距離	248.0  km