月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0	プール授業		1,150m泳ぎました。
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	10.0	河川敷
10/05 日	43.0	別海マラソン		股関節の調子が悪く、ひどい目にあいました。
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0	プール授業		股関節がまた痛くなってしまった。　平泳ぎは注意です。　おわってから久しぶりにプールの中間で飲みました。
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0			前から気になっていた、ストレッチポールを通販で頼みました。
10/12 日	10.0	アエールでミル SWIM		股関節が痛く　だめです。　しばらく休養しろということです。
10/13 月	10.0	アエールでミル SWIM
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0			ストレッチポールが着ました。　これで股関節が良くなればいいのだが
10/19 日	10.0	妹背牛		ストレッチポールが思ったより良いみたいで、ちょっと体に筋肉痛らしいいい感じの痛みがあります。
10/20 月	0.0
10/21 火	10.0	アエールでミル		日ハムガンバレ！！
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0	プール授業		1500m泳ぎました。
10/24 金	0.0
10/25 土	10.0	アエールでミル SWIM
10/26 日	10.0	アエールでミル SWIM
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	113.0  km