月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	10.0	アエールでミル
8/03 日	0.0			体調がいまいち優れない。
8/04 月	10.0	陸上競技場		駅伝練習
8/05 火	12.0	河川敷
8/06 水	0.0			親の付き合いで苫小牧まで
8/07 木	0.0	プール		1,700ｍ泳ぎました。
8/08 金	10.0	河川敷
8/09 土	20.0	河川敷
8/10 日	20.0	河川敷		走ってから、子供たちとバッドマンを見に行った。　もどったら町内の子供花火大会
8/11 月	0.0			子供盆踊りのやぐら作り、明日、あさってが本番です。
8/12 火	0.0
8/13 水	20.0	河川敷		お盆休みでTV観戦が忙しかった。
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	0.0
8/17 日	20.0	河川敷		風邪で体調不良　早く直したい
8/18 月	10.0	河川敷		体調不良のため軽くjog
8/19 火	0.0			体調不良のため、カイロプラテックで体の調整しました。
8/20 水	0.0	プール授業		先週の振替
8/21 木	10.0	体育館（朝） プール授業		1700ｍ泳ぎました
8/22 金	0.0
8/23 土	16.0	河川敷		体調不良　風邪が思わしくなく点滴
8/24 日	10.0	アエールでミル		あと1週間で北海道マラソン　やばい 長男がキーボードにお茶をこぼしてしまい、壊れてしまった。
8/25 月	12.0	河川敷
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0			会社の飲み会
8/28 木	0.0			会社の飲み会
8/29 金	10.0	河川敷
8/30 土	10.0	河川敷		6月の急性胃腸炎から調子が悪く背中が痛いため、再度カイロで調整、明日は大丈夫なのか
8/31 日	43.0	北海道マラソン	3:50:02	ここ3年では1番涼しかった。　一応がんばりました。
走行距離	243.0  km