月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	23.0	秩父別		疲れがたまっていてヘロヘロです。　ヘルシーに向け今週は体力回復です。
6/02 月	0.0			突然、我が家のダックスがアレルギーで顔が大きくなってしまいました。　応急処置で人間の抗生剤を小さくして飲ませてみました。
6/03 火	0.0			午後から動物病院へ行って、注射2本してもらいました。　また、妻が急性胃腸炎になったと思ったら、今度は自分に移ってしまった。　腹痛と下痢で最悪です。
6/04 水	0.0			さすがに今日は、腹痛と下痢で会社を休みました。
6/05 木	0.0	プール授業		何とか行きました、1600ｍでした
6/06 金	5.0	アエールでＳＷＩＭ		泳ぐのは大丈夫だが走ると内臓がゆれて痛くなる。
6/07 土	2.0	河川敷		走ってみたが、内臓が揺れてまったくだめ、明日のヘルシーマラソンはDNSです。
6/08 日	0.0			残念ながら、ヘルシーマラソンDNS
6/09 月	10.0	体育館（朝）		昨日1日完全休養したおかげで、朝は大丈夫だった。　やっと走れます。
6/10 火	10.0	体育館（朝） アエールでＳＷＩＭ		また、実業団が入ってきている。　今日の朝も軽やかに走っていた。 2000m泳ぎました。　バッタ50×5本
6/11 水	12.0	河川敷		ホクレンディスタンスが開催されました。
6/12 木	10.0	体育館（朝） プール授業		早朝練習もさわやかで気持ちがいい。　今日もたくさんの散歩の人・ランナーと会いました。 1550ｍ泳ぎました。　ダッシュが多くいい練習でした
6/13 金	0.0
6/14 土	10.0	桜山
6/15 日	30.0	河川敷		今回もみんなで10ｋｍの3本　ラスト3キロでエネルギー切れ　これもまた良い練習
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	10.0	体育館（朝）
6/19 木	0.0	プール授業		今日は、3人しかいなかった。　1800ｍ泳ぎました。
6/20 金	12.0	河川敷
6/21 土	10.0	桜山
6/22 日	22.0	秩父別		今日は、仲間がサロマに出ています。　天候も良いみたいなのでがんばってきてほしい。
6/23 月	0.0			我が家の２匹目のわんこの避妊手術をしました。　併せて２重歯の抜歯もしました。意外と楽そうで遊んでいます。
6/24 火	10.0	体育館（朝） プール授業		木曜日は会議のため振替
6/25 水	14.0	河川敷		おなかの風邪を引いたせいで、いまいち体調不良です。　１回マッサージでリフレッシュしたいところです。
6/26 木	0.0			会社で飲み会　焼肉でした
6/27 金	10.0	河川敷
6/28 土	20.0	河川敷
6/29 日	24.0	桜山
6/30 月	0.0
走行距離	244.0  km