月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	11.0	妹背牛		今年の走り始め、またがんばって走ろう
1/02 水	11.0	妹背牛		雪道は大変です。　東京で楽しく走れるよう練習・練習
1/03 木	0.0			今年も箱根はいろいろなドラマがあった。
1/04 金	0.0
1/05 土	16.0	妹背牛		冬に走ると足の裏とふくらはぎにすぐ来ます。
1/06 日	16.0	妹背牛
1/07 月	0.0
1/08 火	11.0	アエールでミル
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0	プール授業		今年初授業1500m泳ぎました
1/11 金	0.0
1/12 土	16.0	妹背牛
1/13 日	16.0	アエールでミル		今日は朝からふぶきです。
1/14 月	16.0	妹背牛
1/15 火	0.0
1/16 水	16.0	アエールでミル
1/17 木	0.0	プール授業		1550ｍ泳ぎました。
1/18 金	0.0			新年会　今日は、二男の誕生日だったが明日に延期
1/19 土	16.0	妹背牛		めちゃ寒かった、マイナス15度くらいで、鼻の穴が久々にくっつきました。　夕食は誕生日で中華を食べました。
1/20 日	16.0	妹背牛		今日は、昨日より少し温度が上がりましたがそれでもマイナス10度くらい
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0			札幌出張
1/24 木	0.0	プール		1600m泳ぎました。
1/25 金	0.0
1/26 土	16.0	妹背牛
1/27 日	16.0	妹背牛		長い距離を走りたいのだが、冬道はなかなか厳しい。　汗をかきすぎると最後に風邪でも引くのがいやだし、なかなか難しい
1/28 月	0.0
1/29 火	16.0	アエールでミル
1/30 水	16.0	アエールでミル
1/31 木	0.0	プール授業		札幌出張　速攻でプール　終了後あんこう鍋で新年会
走行距離	225.0  km