月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	14.0	河川敷		体の疲れがピークです。　やっぱ1週間はだめです。
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0			選挙の打ち上げ
8/04 土	14.0	河川敷
8/05 日	36.0	碧水		完全に死にました。　30K以上を一人で走るのは、厳しいです。　それと暑くて参りました。
8/06 月	0.0			頼んでいたビリーバンドが来たので、使ってみたら半端じゃなくきつかった。
8/07 火	10.0	陸上競技場 プール授業		そろそろ駅伝に向けスピード練習です。　久しぶりに4分で走るとばてばてで足がぜんぜん回りません。 練習は７時にあがって、それからプール授業です。先月は休講していたので１月ぶりの教室です。
8/08 水	0.0			中学時代の同級生と飲み会
8/09 木	0.0	プール授業
8/10 金	10.0	陸上競技場		走り終わって、7時から盆踊りの打合せ
8/11 土	10.0	河川敷		家族サービスでハリーポッターを見てきました。　8月になってやっと暑くなってきました。
8/12 日	14.0	河川敷		凄く、暑い日でした。　20k走るつもりだったが、あまりの暑さに沈没　夕方からは盆踊り
8/13 月	0.0			町内会の盆踊りでまたそばを打ちました。
8/14 火	10.0	アエールでミル SWIM		あまりの暑さで外は断念、プールで泳いでミルで走りましたが、室内でも熱中症になりそうでした。
8/15 水	14.0	河川敷		まだまだ暑くて大変です。　早く涼しくなってほしい
8/16 木	0.0
8/17 金	10.0	アエールでミル
8/18 土	0.0
8/19 日	25.0	夕張マラソン	1:44:42	暑かったがいい大会でした。(距離が少し長いと思う？？）
8/20 月	8.0	河川敷		昨日の疲れを取るためjog 選挙が終ったとたん、人事異動の発令になりました
8/21 火	0.0			人事異動の顔合わせで飲み会
8/22 水	10.0	アエール		25日は駅伝大会のため、K4分の練習
8/23 木	0.0	プール授業		職場が変わったため、勉強中、日頃使わない頭が熱い
8/24 金	6.0	陸上競技場		明日の駅伝に向け、軽くアップし１kのインターバル
8/25 土	8.0	旭川		市役所交流駅伝　アンカーを走った。　まるっきりクロスカントリーのコースで非常に不評だった。　終ってから温泉に入り、その後交流会で焼肉でした。
8/26 日	20.0	河川敷		ゆっくりjog
8/27 月	0.0
8/28 火	20.0	体育館		仕事が終ってから走ると涼しくて大変快調、夕方なら軽く5分ペースで走れるのに、どうして本番はつらいのかな〜
8/29 水	14.0	体育館
8/30 木	0.0	プール授業		今日は1600ｍでした
8/31 金	0.0			歓送迎会で焼肉です。
走行距離	253.0  km