月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	10.0	体育館（朝）
6/02 土	10.0	体育館（朝）		市議会議員選挙の啓発車の事前審査があった
6/03 日	0.0			市議選の立候補受付　また、選挙です
6/04 月	10.0	体育館（朝）		今日から期日前投票だ
6/05 火	10.0	体育館（朝）		1週間で４Ｋ体重を落としたが、それからなかなか減りません。　あと1週間で目標あと４ｋ減だ
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	10.0	体育館（朝）		減量しているせいか、パワーが出ません。あと３Kがんばろう
6/09 土	10.0	体育館（朝）
6/10 日	0.0			選挙当日
6/11 月	10.0	河川敷		やっと選挙が終って一段落デモすぐに参議選が待っている。　ここ1か月がんばろう
6/12 火	10.0	体育館（朝） プール授業		明日から東京出張です。　皇居近くに泊まるので周りを走ってみたい。 明日から東京のため振替
6/13 水	12.0	河川敷		東京へ行く前に一走り
6/14 木	12.0	皇居まわり		田舎もんが皇居周りを走りました。　多少迷いながら武道館、国会議事堂、東京駅、昨日は地下鉄に戸惑いながら来たものの、外を走ると駅の間が以上に近い事が分かりました。
6/15 金	0.0
6/16 土	0.0			東京から帰り、札幌によったらお祭りでした
6/17 日	20.0	河川敷		出張疲れをとるため走っていると、仲間に合流後半はキロ５分で
6/18 月	10.0	体育館（朝）		ビールパーティに行き、また飲みすぎです。
6/19 火	5.0	アエールでミル SWIM
6/20 水	14.0	河川敷		床屋を予約しており、朝少し余計に走りました。
6/21 木	0.0	プール		1,550m泳ぎました。 コーチからビリーズブートキャンプを借りて少しやってみたら、とてもきつくて、なかなか楽しみです。
6/22 金	10.0	体育館（朝）		ビリーが効いていて、背中の背筋が痛い
6/23 土	20.0	河川敷
6/24 日	14.0	河川敷		午前中、走り、昼からは毎年恒例のアエールでサバイバルダイエット、でエアロビ、筋力、アクア、水中練習で1日すごしました。
6/25 月	0.0			帰ってからブートキャンプ気のせいかウエスト周りが・・・・
6/26 火	10.0	体育館（朝）
6/27 水	0.0	プール授業
6/28 木	10.0	体育館（朝）		職場で飲み会旭川でにんにく料理
6/29 金	0.0
6/30 土	14.0	河川敷
走行距離	231.0  km