月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	16.0	アエールでミル
12/02 日	11.0	アエールでミル SWIM
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0	プール授業
12/05 水	16.0	アエールでミル
12/06 木	0.0	プール授業		今日は1500ｍ
12/07 金	0.0
12/08 土	16.0	アエールでミル
12/09 日	15.0	妹背牛		午前中にゼビオで冬用のスノーターサーを購入した。　底がスタッドレスみたいになっていて、まったく滑らない。　感激です。　がんばって走ろう。
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0			町内会の打合せ。
12/13 木	0.0	プール授業はお休み		旭川へ出張、帰りに飲み会でした
12/14 金	0.0			課の忘年会デス。
12/15 土	15.0	妹背牛		このところ飲み会が続き練習が出来ません。
12/16 日	16.0	アエールでミル		今日は雪がひどく、アエールでミルです。
12/17 月	0.0			今日も飲み会で、ソバ打ちです。
12/18 火	0.0	プール授業		先週の木曜日の振替
12/19 水	16.0	アエールでミル
12/20 木	0.0	プール授業		今日は1550ｍ、来週は泳ぎ納めで2,000ｍです。
12/21 金	0.0
12/22 土	16.0	妹背牛
12/23 日	0.0			昼から札幌へ　平井堅のken's berを聞きにいきました。きたえーるで7,000人歌はとてもうまかった。　終ってからイタメシを家族で食べました。
12/24 月	12.0	妹背牛		札幌から帰り、少しだけ走りました。
12/25 火	0.0
12/26 水	11.0	アエールでミル
12/27 木	0.0	プール授業		お約束どおり2,000ｍ泳ぎました。
12/28 金	0.0			御用納めで飲み会
12/29 土	0.0
12/30 日	11.0	妹背牛
12/31 月	11.0	妹背牛
走行距離	182.0  km