月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	14.0	河川敷		11月になるのにまだ雪が降らない　今年はまだまだ走れそうです。
11/04 日	20.0	河川敷
11/05 月	0.0
11/06 火	5.0	アエールでミル SWIM		トレーニングルームが混んでいます。
11/07 水	0.0	プール授業		先週の木曜日の振替
11/08 木	0.0	プール授業
11/09 金	0.0			農村ふれあい事業で飲み会
11/10 土	14.0	河川敷		走り終わって、タイヤ交換をし、夕方ボウリング大会
11/11 日	14.0	河川敷		犬と私の10の約束を読みました。　ついでにアマゾンで新書3冊頼みました。
11/12 月	0.0
11/13 火	15.0	アエールでミル		ミルはどうしても飽きてだめです。
11/14 水	0.0
11/15 木	13.0	アエールでミル
11/16 金	0.0
11/17 土	16.0	妹背牛		冬用のスノーターサーを見に行きました、　凄くちゃちぃのでどうしようか悩んでいます。
11/18 日	14.0	河川敷		また、雪が降ってきました。
11/19 月	0.0			朝起きると大雪です。　本格的な冬がやってきました。
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0	プール授業		今日も1600ｍ　最後の200ｍ個人メドレーはきついです。
11/23 金	20.0	アエールでミル		村上春樹の「走ることについて語るときに僕の語ること」を読みました。　ランナーの気持ちについて書かれているが、自分としては東国原知事の本の方が面白かった
11/24 土	20.0	アエールでミル		今日は「オール１の落ちこぼれ教師になる」これは面白い子供に読ませたい1冊です。
11/25 日	0.0
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	18.0	アエールでミル
11/30 金	0.0
走行距離	183.0  km