月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	5.0	アエールでミル SWIM
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0	プール授業		1550ｍ泳ぎました
10/05 金	0.0			なんと東京マラソンに受かりました。　少し練習しないといけません。
10/06 土	12.0	河川敷
10/07 日	23.0	旭川マラソン		今年最後のレース仲間とゆっくり走り納め、終了後帰ってから焼肉、ホルモン鍋で反省会
10/08 月	0.0	アエール		体育の日でアエール無料開放、二日酔いをさめさせるため、SWIMとサウナ
10/09 火	0.0
10/10 水	10.0	アエールでミル SWIM
10/11 木	0.0	プール		1500m泳ぎました。
10/12 金	0.0
10/13 土	12.0	河川敷		クライマックスシリーズ　まず日ハム１勝
10/14 日	10.0	アエールでミル		アエールでTV観戦途中であきらめました。
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	10.0	アエールでミル SWIM
10/18 木	0.0
10/19 金	14.0	河川敷
10/20 土	20.0	河川敷
10/21 日	10.0	アエールでミル		1日中雨のためアエールでミル、最近暗くなるのが早く、寒くて外で走るのが億劫です。
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0			札幌へ出張
10/24 水	0.0			札幌へ出張
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0			札幌出張　帰りに餃子の点々をお土産に買う
10/27 土	14.0	河川敷
10/28 日	20.0	河川敷
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0	プール授業		先週の木曜日の振替
10/31 水	0.0			今日、明日と会議＆飲み会です。
走行距離	160.0  km