月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	10.0	妹背牛		今日から新年度、気持ちを一転して朝走りました。　今年は夜走れないときは、朝走るよう努力しよう
4/02 月	10.0	妹背牛（朝）		朝方はまだパラパラと雪が降っている。　寒い日が続きなかなか春らしい陽気にならない。選挙が終るまで朝走りしよう。
4/03 火	0.0			夜中に腹痛で目を覚ます。　とてもじゃないが走れなかった。
4/04 水	10.0	妹背牛（朝）		日中は晴れているのに、朝だけ雪が降っている。気持ちよく走りたい
4/05 木	10.0	妹背牛（朝）		また、朝起きると一面真っ白で唖然としました
4/06 金	10.0	妹背牛（朝）		久々の快晴で気持ちよく走れました。　選挙はあさって投票なのだが、臨時職員２名が昼から風邪でお休み、そのうち一人はインフルエンザらしい。
4/07 土	0.0
4/08 日	0.0			本日、北海道知事・議会議員選挙で朝から夜中まで仕事
4/09 月	0.0
4/10 火	8.0	妹背牛（朝）		まだ、選挙の疲れが残っていて途中でやめました。 仕事が終って３週間ぶりにプールで泳ぎました。　これからやっと通常生活に戻ります。
4/11 水	0.0			２男の高校入学祝いで中華屋さんへ行きました。
4/12 木	0.0	プール授業		1500m泳ぎました。
4/13 金	0.0			選挙のなおらいですき焼きです
4/14 土	0.0			２男のお祝いで友人と２日続けてすき焼きをしました。
4/15 日	16.0	妹背牛（朝）
4/16 月	10.0	妹背牛（朝）
4/17 火	15.0	妹背牛（朝） ストレッチ＋ミル＋swim		昨日、お隣のケーキ屋さんから残ったケーキをもらったのだが、二男がそのケーキを食べすぎ、朝5時に部屋ではいてしまった。　新しい教科書もベッドもゲロまみれになってしまい。家中悪臭で最悪です。 家に帰るとゲロのにおいが残っていて最悪、プールへ避難しました。
4/18 水	0.0
4/19 木	10.0	妹背牛（朝） プール授業		1600m泳ぎました。
4/20 金	0.0			ジョギングクラブの総会
4/21 土	10.0	アエールでミル SWIM		天気は良いのだが、めちゃくちゃ風が強く外を走るのは断念
4/22 日	17.0	多度志		風も無く絶好のラン日和、多度志までの山坂は今年初だとさすがにきつかった。　途中で仲間3人とすれ違うが、みんなそれぞれがんばっている。
4/23 月	10.0	河川敷（朝）		河川敷の雪も解けて、コースはばっちりなんですが、体脂肪もばっちりで、少し落とさなきゃ
4/24 火	10.0	河川敷（朝）		夜には、陸上競技協会の総会です。
4/25 水	0.0
4/26 木	10.0	河川敷（朝） プール		朝は小雨でしたが、がんばりました 1,750m泳ぎました。　ダッシュが多くてきつかったです
4/27 金	0.0
4/28 土	11.0	河川敷		仲間とK5分の練習だったが、風が強くものすごくきつかった。　結局ｋ5.20くらいだと思う。
4/29 日	16.0	多度志		午前中、多度志まで昼からは毎年恒例のアエールでサバイバルダイエット、でエアロビ、筋力、アクア、水中練習で1日すごしました。
4/30 月	20.0	河川敷		いつものメンバーが走っていた。　時間を合わせたわけでもないが、病院3人組、あと仲間のヤスイ＆オウクラに会いました。
走行距離	213.0  km